【台安醫院心臟內科醫師 林謂文 專業審訂】
【台大醫院竹東分院院長 詹鼎正 專業推薦】
高血壓是「沉默殺手」，易導致失明與中風
日本血液專科名醫，多年臨床經驗總結――
今天起，定時量血壓×改變生活習慣，不吃藥也能降壓
★心臟內科林謂文醫師盛讚：「這是一本很好的衛教書！」★
警訊！全台高血壓患者直逼500萬人，而且易被輕忽，你得要留神！
肩頸僵硬、頭部沉重、爬樓易喘、視力模糊，
高血壓前兆難察覺，別等倒下才知道！
★血壓控制不當，恐損傷眼睛、心臟、大腦等重要器官
醫學證實，高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子，若沒有即時處理，將為自己與家人帶來終生遺憾。
高血壓所引發的眼底出血會影響視網膜，有眼中風及失明可能，腦血管破裂則會造成腦出血等不可逆的後果；低血壓也不容輕忽，慢性低血壓與失智症、不孕症密切相關，急性低血壓則伴隨「虛脫」、「休克」等症狀，必須特別小心。
★高血壓大解析，測量、預防及控制一次到位
多數人對血壓的自我保健意識並不高，加上身體會去適應血壓異常所引起的症狀，導致我們往往罹病卻不自覺，更遑論尋求專業協助；至於察覺病徵的人，也飽受醫院人滿為患之苦。然而，除了醫療人員的協助外，要有效治療血壓，患者自身的努力才是關鍵！
本書作者毛利博是血液專家，將提供有助於改善血壓健康的方法，並為你釐清日常中會遭遇的血壓困惑，像是――
►►利用「脂聯素」能修復血管，防止動脈硬化
►►完美主義、好勝心強、焦躁慌張，會養成高血壓體質？
►►腦中風及心肌梗塞，尼古丁及一氧化碳是禍首之一
►►抗老激素「IGF-1」，多吃可能罹癌？
►►什麼是「白袍高血壓」、「假性高血壓」？
►►站姿、坐姿、臥姿，測量的血壓不一樣，為什麼？
►►「壓脈帶」阻斷動脈血流，這樣捲才正確
►►居家測量有「最佳時機」，完善追蹤這樣做
►►兒童及青少年高血壓逐年攀升，原因為何？
★科學剖析血壓運作，圖解掌握心血管奧祕
《血壓的科學健康全書》將逐一解說測量、預防及控制血壓的要領，你可以了解許多「有科學根據」的血壓知識及原理，譬如――
（1）心臟與血壓關係密切，「護心」是預防首要任務
►►心臟把血液打入血管，讓氧氣與營養素輸送到全身細胞，若血管變窄或堵塞，血液流動量不足，細胞便無法生存或活動。為維持生命，心臟會增加心跳數來讓血壓上升，過度負擔的後果，便是引發肥心症、心臟衰竭等疾病。
（2）自律神經及激素，調節血壓的關鍵
►►交感神經使血壓上升、心跳加快；副交感神經則降低血壓，緩和心跳。腎上腺素、類固醇、甲狀腺激素等激素，會因為生病及服用藥物而增加，使血壓上升；膽囊收縮素、前列腺素等激素則幫助腎臟排出鈉，讓血管擴張、降低血壓。
（3）不只是遺傳！理解高血壓類型，才能對症下藥
►►原發性高血壓通常來自遺傳、環境及生活習慣不良影響，可透過改變生活習慣來降壓，續發性高血壓則是因為特定疾病所引起，必須要先解決疾病原因才能改善。
★輕忽「隱形殺手」，難有「健康老後」
醫學進步能夠延長生命時間，卻無法確保生命品質。即便擁有再長的壽命，卻得面臨臥病在床受人照顧，或仰賴機器讓自己存活的餘生，這樣的「失能」日子，想起來就讓人害怕。
近年來，全球掀起追求沒有疾病、能夠自理生活且不依靠他人照護的「健康壽命」熱潮，但要怎麼做才能延長健康壽命呢？最好的方法就是及早開始照顧自己的健康，而維持「理想血壓」，更是活得長命又好命的重要關鍵。
【台大醫院竹東分院院長 詹鼎正 專業推薦】
高血壓是「沉默殺手」，易導致失明與中風
日本血液專科名醫，多年臨床經驗總結――
今天起，定時量血壓×改變生活習慣，不吃藥也能降壓
★心臟內科林謂文醫師盛讚：「這是一本很好的衛教書！」★
警訊！全台高血壓患者直逼500萬人，而且易被輕忽，你得要留神！
肩頸僵硬、頭部沉重、爬樓易喘、視力模糊，
高血壓前兆難察覺，別等倒下才知道！
★血壓控制不當，恐損傷眼睛、心臟、大腦等重要器官
醫學證實，高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子，若沒有即時處理，將為自己與家人帶來終生遺憾。
高血壓所引發的眼底出血會影響視網膜，有眼中風及失明可能，腦血管破裂則會造成腦出血等不可逆的後果；低血壓也不容輕忽，慢性低血壓與失智症、不孕症密切相關，急性低血壓則伴隨「虛脫」、「休克」等症狀，必須特別小心。
★高血壓大解析，測量、預防及控制一次到位
多數人對血壓的自我保健意識並不高，加上身體會去適應血壓異常所引起的症狀，導致我們往往罹病卻不自覺，更遑論尋求專業協助；至於察覺病徵的人，也飽受醫院人滿為患之苦。然而，除了醫療人員的協助外，要有效治療血壓，患者自身的努力才是關鍵！
本書作者毛利博是血液專家，將提供有助於改善血壓健康的方法，並為你釐清日常中會遭遇的血壓困惑，像是――
►►利用「脂聯素」能修復血管，防止動脈硬化
►►完美主義、好勝心強、焦躁慌張，會養成高血壓體質？
►►腦中風及心肌梗塞，尼古丁及一氧化碳是禍首之一
►►抗老激素「IGF-1」，多吃可能罹癌？
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►►站姿、坐姿、臥姿，測量的血壓不一樣，為什麼？
►►「壓脈帶」阻斷動脈血流，這樣捲才正確
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★科學剖析血壓運作，圖解掌握心血管奧祕
《血壓的科學健康全書》將逐一解說測量、預防及控制血壓的要領，你可以了解許多「有科學根據」的血壓知識及原理，譬如――
（1）心臟與血壓關係密切，「護心」是預防首要任務
►►心臟把血液打入血管，讓氧氣與營養素輸送到全身細胞，若血管變窄或堵塞，血液流動量不足，細胞便無法生存或活動。為維持生命，心臟會增加心跳數來讓血壓上升，過度負擔的後果，便是引發肥心症、心臟衰竭等疾病。
（2）自律神經及激素，調節血壓的關鍵
►►交感神經使血壓上升、心跳加快；副交感神經則降低血壓，緩和心跳。腎上腺素、類固醇、甲狀腺激素等激素，會因為生病及服用藥物而增加，使血壓上升；膽囊收縮素、前列腺素等激素則幫助腎臟排出鈉，讓血管擴張、降低血壓。
（3）不只是遺傳！理解高血壓類型，才能對症下藥
►►原發性高血壓通常來自遺傳、環境及生活習慣不良影響，可透過改變生活習慣來降壓，續發性高血壓則是因為特定疾病所引起，必須要先解決疾病原因才能改善。
★輕忽「隱形殺手」，難有「健康老後」
醫學進步能夠延長生命時間，卻無法確保生命品質。即便擁有再長的壽命，卻得面臨臥病在床受人照顧，或仰賴機器讓自己存活的餘生，這樣的「失能」日子，想起來就讓人害怕。
近年來，全球掀起追求沒有疾病、能夠自理生活且不依靠他人照護的「健康壽命」熱潮，但要怎麼做才能延長健康壽命呢？最好的方法就是及早開始照顧自己的健康，而維持「理想血壓」，更是活得長命又好命的重要關鍵。