本書創新性地引進積極心理學理念，強調促進現代社會人們心理健康相關理論與知識的應用、訓練和可操作性。內容共分10章，包括：認知積極心理學、自我探索、和諧交往、提升溝通技巧、提高情商、壓力管理、愛情婚姻與家庭、九型人格與人生、職場適應、珍愛生命與幸福人生。每個章節都以理論為指導，最後著眼于積極心理養成中常用的方法和技術。
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