在團體活動中，你是否常常想要與他人交流，卻不敢發言？
在公司裡，你是否常常不好意思找別人幫忙，總被人說太客氣？
在課堂上，你是否往往明明知道問題的答案，卻從不主動回答問題？
在人際交往中，你是否總是想到糟糕的後果，不喜歡成為話題的中心？
……
如果你有類似的經歷，那麼，你或許就是一個害羞的人，可能在社交和社會適應上存在困擾。所以，不妨瞭解一下自己的害羞，學著克服它。
《不再害羞：如何提高你的社會適應力》是由當代著名心理學大師菲利普·津巴多所著的經典之作。本書在大量研究的基礎上，剖析了害羞的表現、導致害羞的各種原因，並提供了大量克服害羞的練習，用認知行為療法幫你走出害羞，提高社會適應力。
害羞是一種遺傳的特質，一種後天養成的性格，還是特定情境下的反應？害羞是自我的牢籠，還是自我保護的外殼？父母和老師的某些行為是否會加劇兒童的害羞？外向和害羞是否是一對矛盾體？害羞的人應該如何更好地維護親密關係？所有害羞的奧秘，本書為你一一解答。
在公司裡，你是否常常不好意思找別人幫忙，總被人說太客氣？
在課堂上，你是否往往明明知道問題的答案，卻從不主動回答問題？
在人際交往中，你是否總是想到糟糕的後果，不喜歡成為話題的中心？
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如果你有類似的經歷，那麼，你或許就是一個害羞的人，可能在社交和社會適應上存在困擾。所以，不妨瞭解一下自己的害羞，學著克服它。
《不再害羞：如何提高你的社會適應力》是由當代著名心理學大師菲利普·津巴多所著的經典之作。本書在大量研究的基礎上，剖析了害羞的表現、導致害羞的各種原因，並提供了大量克服害羞的練習，用認知行為療法幫你走出害羞，提高社會適應力。
害羞是一種遺傳的特質，一種後天養成的性格，還是特定情境下的反應？害羞是自我的牢籠，還是自我保護的外殼？父母和老師的某些行為是否會加劇兒童的害羞？外向和害羞是否是一對矛盾體？害羞的人應該如何更好地維護親密關係？所有害羞的奧秘，本書為你一一解答。