共分為七章。
第一章對禪的文化內涵進行追本溯源，可以發現禪的誕生就是一台充滿着變革和斗爭，並且有傳奇色彩的四幕劇。
第二章解讀禪的真諦本義。禪是對真實的追求，關注人的生命和心靈，使人灑脫、自信和開悟，在動與靜的瞬間品味出人生的三昧。
第三章運用心理學的理論對《十牛圖》進行新的解說，《十牛圖》圖亦禪，詩亦禪，含意深長地展示人的精神探索和人性磨煉的進程。
第四、第五章從心理學的視角將東方的禪和西方的現代科學及精神分析學進行比較研究，既可以發現二者的關聯性，亦可看出禪的現代性。
第六章對現代社會病態問題進行心理解析，同時指出，心理治療師要點亮別人心中的燈，先要點亮自己的心燈。
第七章講的是在生活中實現禪悅，在禪悅中落實生活。
以七個章節述說禪的意義、禪對人的重要以及帶出如何將禪融合在心理學並且分析，最後在對自我進行反思並加以落實，以求能有更深一層的人生體悟及更快樂的生活。
第一章對禪的文化內涵進行追本溯源，可以發現禪的誕生就是一台充滿着變革和斗爭，並且有傳奇色彩的四幕劇。
第二章解讀禪的真諦本義。禪是對真實的追求，關注人的生命和心靈，使人灑脫、自信和開悟，在動與靜的瞬間品味出人生的三昧。
第三章運用心理學的理論對《十牛圖》進行新的解說，《十牛圖》圖亦禪，詩亦禪，含意深長地展示人的精神探索和人性磨煉的進程。
第四、第五章從心理學的視角將東方的禪和西方的現代科學及精神分析學進行比較研究，既可以發現二者的關聯性，亦可看出禪的現代性。
第六章對現代社會病態問題進行心理解析，同時指出，心理治療師要點亮別人心中的燈，先要點亮自己的心燈。
第七章講的是在生活中實現禪悅，在禪悅中落實生活。
以七個章節述說禪的意義、禪對人的重要以及帶出如何將禪融合在心理學並且分析，最後在對自我進行反思並加以落實，以求能有更深一層的人生體悟及更快樂的生活。