真食材X好營養X健康吃
打好基礎X調理體質X吃對食物
營養師教你！成長不可或缺的飲食教育全攻略
偏挑斷捨離！立刻加入「好好吃飯」兒童營養勝利組

兒童成長黃金期，偏食挑食斷捨離
為孩子準備的第一本安心成長營養學！

★ 兒童專屬、爸媽必備！認識營養學基本概念
缺一不可的「3個盤子」是什麼？
營養素每日建議攝取量、基礎代謝率又是什麼？
認識孩子專屬的理想飲食組合與營養均衡等基礎知識，
帶爸媽認識好食物X好營養的均衡飲食準備法則。
　　
★ 認識營養、吃對食物！圖解必需營養素特徵和功效
蛋白質、醣類、脂質等兒童必需營養素，吃太多、吃太少都會生病？
食材含有哪些營養、而且是孩子成長過程不可或缺的關鍵要素？
透過漫畫解說5大營養素的特徵和功效，一看就懂；
營養師教你選擇高營養價值的食材搭配食用，健康加倍！

★ 不偏食、不挑食！準備1～5歲幼兒食品的專屬訣竅
每餐準備「兩菜一湯」就能提供幼兒每日足夠營養？
生活節奏混亂也可能導致孩子營養不良？
1歲半～5歲的各階段幼兒食品轉換方式與食材清單，
在對的時間、補充必需營養素，解決孩子挑食、少食等吃飯困擾！

★ 打好基礎、調理體質！以營養學為基礎的食材挑選法
魚有刺、肉片咬不斷、青菜苦苦澀澀不愛吃……為了變化菜色想破頭？
主食＋主菜＋副菜＋水果，各種食材怎麼選、怎麼煮，孩子才愛吃＆夠營養？
　　常備食材的營養特色、讓孩子吃下各種食物的料理祕訣，一次告訴你！

★ 生病更要好好吃飯！依不同症狀製作餐點的營養指南
　　發燒、咳嗽、流鼻水；過胖、過瘦、沒食慾……孩子不想吃飯怎麼辦？
貼心提供孩子身體不適時的飲食重點、針對特定目的的餐點調理法，
幫爸媽解決吃飯像打仗的困境，提高孩子吃飯熱情、緩解心情不佳，快快恢復健康。