透過每一次瑜伽式中的呼吸、旋轉、伸展與休息
真正放鬆、放下、自在，與向前
讓我們得以在生命的核心、在靈魂中獲得釋放
創傷研究先驅、《心靈的傷，身體會記住》作者
貝塞爾‧范德寇醫生Bessel van der Kolk,MD引言推薦
不論是因為虐待、意外或是戰爭所引起的創傷，倖存者最後都可能受到極為深刻的傷害，他們被身體背叛，因為身體無法保護他們的安全，更造成他們的痛苦。要從創傷中完全康復，必須要與自己做出連結，包括與自己身體的連結。本書介紹了「創傷感知瑜伽」，超越了傳統只著重在心智的談話治療，能夠讓創傷倖存者透過正念、呼吸、溫和的瑜伽練習，與自己的身體培養出更正向的關係。書中提供了有關於創傷後壓力症候群（PTSD）的深刻描述，探索了創傷感知瑜伽的四大關鍵特質，並且提供創傷感知瑜伽一系列的練習，讓在家練習者、瑜伽老師和治療師，都可以善加利用。此外，也透過許多寶貴的案例故事，提出了將瑜伽引入治療以及如何建立創傷感知瑜伽課程的建議。
本書對於受過創傷的個人、瑜伽老師、臨床心理師，以及任何一位期待重新發現身體與生俱來智慧的人來說，都是不可獲缺的資源。
真正放鬆、放下、自在，與向前
讓我們得以在生命的核心、在靈魂中獲得釋放
創傷研究先驅、《心靈的傷，身體會記住》作者
貝塞爾‧范德寇醫生Bessel van der Kolk,MD引言推薦
不論是因為虐待、意外或是戰爭所引起的創傷，倖存者最後都可能受到極為深刻的傷害，他們被身體背叛，因為身體無法保護他們的安全，更造成他們的痛苦。要從創傷中完全康復，必須要與自己做出連結，包括與自己身體的連結。本書介紹了「創傷感知瑜伽」，超越了傳統只著重在心智的談話治療，能夠讓創傷倖存者透過正念、呼吸、溫和的瑜伽練習，與自己的身體培養出更正向的關係。書中提供了有關於創傷後壓力症候群（PTSD）的深刻描述，探索了創傷感知瑜伽的四大關鍵特質，並且提供創傷感知瑜伽一系列的練習，讓在家練習者、瑜伽老師和治療師，都可以善加利用。此外，也透過許多寶貴的案例故事，提出了將瑜伽引入治療以及如何建立創傷感知瑜伽課程的建議。
本書對於受過創傷的個人、瑜伽老師、臨床心理師，以及任何一位期待重新發現身體與生俱來智慧的人來說，都是不可獲缺的資源。