「正念」，就是「活在當下」。
吃飯時專心吃飯，走路時專心走路，
將心拉回此時此刻，專注體驗每一個瞬間的每一種感受。
練習正念可以讓你更了解自我、更認識自己的情緒，
幫助你處理壓力、放鬆身心，重拾內心的平和穩定，
讓你感受真正快樂的人生。
這本簡單實用的互動書，包含：
90天正念生活日誌╳244個感覺詞語╳97則啟發語錄╳13個每週練習
帶領你察覺自己的情緒、意向及能量；
幫助你在早晨感覺更好，在一天中更有效率，在晚上睡得更好。
每天只需要7分鐘，就能打破你與幸福生活之間的阻礙。
獻給所有希望將正念帶進日常生活中的人。
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