正確的飲食，讓你瘦得健康又美麗！
◎ 帶你了解12種熱門飲食法的核心原理
國健署最新版「每日飲食指南」、得舒飲食法、地中海飲食、治療性生活型態飲食法、無麩質飲食法、低醣或限醣飲食法、原始人飲食法、阿金飲食法、低升糖負荷與低胰島素指數飲食法、生酮飲食法、防彈飲食法、根治飲食法
◎ 教你如何吃對食物，健康瘦身
1. 不攝取精緻碳水化合物
2. 高品質脂肪多多益善
3. 避開會導致過敏的食物
4. 適量的優質蛋白質
5. 特殊優質奶製品
6. 多吃低醣高纖的蔬果
7. 善用正確調味料搭配食物
8. 飲用大量健康的水
9. 優質的全食物
10. 吃的時間很重要
◎ 搭配其他生活習慣，更能順利減肥
忘掉「單一飲食法」、釋放壓力、擁有充足的睡眠、注意環境荷爾蒙的影響、運動習慣……
◎ 帶你了解12種熱門飲食法的核心原理
國健署最新版「每日飲食指南」、得舒飲食法、地中海飲食、治療性生活型態飲食法、無麩質飲食法、低醣或限醣飲食法、原始人飲食法、阿金飲食法、低升糖負荷與低胰島素指數飲食法、生酮飲食法、防彈飲食法、根治飲食法
◎ 教你如何吃對食物，健康瘦身
1. 不攝取精緻碳水化合物
2. 高品質脂肪多多益善
3. 避開會導致過敏的食物
4. 適量的優質蛋白質
5. 特殊優質奶製品
6. 多吃低醣高纖的蔬果
7. 善用正確調味料搭配食物
8. 飲用大量健康的水
9. 優質的全食物
10. 吃的時間很重要
◎ 搭配其他生活習慣，更能順利減肥
忘掉「單一飲食法」、釋放壓力、擁有充足的睡眠、注意環境荷爾蒙的影響、運動習慣……