給職場女性一個支點，我們可以舉起整個宇宙！
這是一本人生進階筆記，分享給身兼多重角色、忙碌卻努力的妳

職場 OR 家庭？
家庭 AND 職場 ＝ 人生 Level Up！
 
★ 從家庭到職場：養兒育女、做家事、照顧家人、維繫關係，當媽媽就是最強的在職進修
★ 從職場到家庭：運用時間管理、資源分配、溝通協調等職場工作術，把家庭與自己打理得井井有條

多工、身兼多角的職場女性也許偶有畏懼，但可以有邊發抖邊往前進的勇氣！

利眾公關董事長 嚴曉翠
諮商心理師、知名作家 許皓宜
凱娜棉條創辦人 曾穎凡（Vanessa Tseng）
童顏有機童顏長 潘思璇（Cecily Pan）
台大電機系教授 葉丙成
知名講師、作家、主持人 謝文憲
頂尖講師及職業教練 王永福
= 勇敢推薦 =

妳曾有這些疑問嗎？
• 一天只有二十四小時，怎麼在工作顧家之餘增進職能？
• 角色過多難以平衡，怎麼辦？
• 該辭去工作，當個全職家庭主婦嗎？
• 情緒如何不被他人拉著走？
• 我已經這麼努力了，為何還是不夠好呢？
• 如何與另一半當彼此的「神隊友」？
• 什麼才是真正的「愛自己」？

作者Eva屬於人生勝利組，工作上，光鮮亮麗，叱吒縱橫；在家中，有個嚴重情緒障礙的「刺蝟女兒」，讓她傷神不已。
出差歐洲當空中飛人時，在飯店收到家人傳來的影片，看到年幼女兒竟在百貨公司和小朋友暴衝扭打，
她瞬間崩潰，痛哭失聲自問：「孩子會這樣，是我的錯嗎？」
其實，她何嘗不是跟無數職場女性一樣，在多重角色中感到茫然失措。

當媽媽之後，因掛心而自覺渺小，因勇敢而學習成長。
歷經工作、家庭與自我之間的各種挑戰，

Eva誠心與妳分享人生進階心得：
 
• 掌握「媽媽MBA」大法，家庭與職場對照思考，當兒女心中的好媽媽，自我提升為更優秀的工作者。
• 懂得人生經濟學，面對選擇更聰明。
• 鎖定「目標管理法」，清楚「大石頭原則」，除了OR，也找到兼顧AND的突破口，越忙越有時間！
• 打造個人專屬的「情緒轉換玄關」，透過轉換儀式，掃除有毒情緒，沉澱心靈，不遷怒、不失控。
• 訓練意志力肌肉，完成小挑戰，累積自信與成就感。
• 分配Me Time & We Time，讓各自放鬆，能共同承擔大小事，神隊友就在妳身邊。
• 參透「狡兔有三窟」哲學，沒人可以完美扮演每個角色，但因為角色多樣，彈性空間更大，支援系統更完備。

職場女性是家庭的核心、孩子的依靠、同事的好夥伴、老公的神隊友，
也許「恐懼」沒有消失，只是「勇敢」有了意義！