藉由瞭解煩惱沒有本俱的存在，
我們就不會執著於煩惱，而煩惱也會自解脫。
就像是畫在水面上的圖案，
在一邊形成的當下，一邊就開始消逝，什麼也沒有遺留下來。
人人都有煩惱，當煩惱像大浪來襲，
你是狼狽逃開？被它吞噬？
或是調服它、轉化它，把它破壞性的能量轉成建設性的力量？
乃至看透它、超越它，知道煩惱只是一堆空無實質的泡沫，
鬆鬆看著，它就會自生自解脫？
仁波切教我們運用「止」的禪修，降伏自身煩惱，以獲得內心的平靜。接著引導我們培養慈悲心，以及利他的「自他交換」之法，教導我們如何開展心量，更進而踏上菩薩道。仁波切以深入淺出的方式，將佛法之道與人們日常生活中所遭遇的煩惱加以結合，循序漸進地引導我們進入佛法的修行。
在結語處，仁波切並且不厭其煩地提醒，強調上師與弟子關係的重要性。每篇末附有精采的問答集，讓有相同困擾的我們，得以一窺仁波切的機智妙答。閱讀本書，讓我們如沐仁波切諄諄教誨，卻又不失幽默的慈悲風範。
這是一本為我們打下堅實基礎，引領我們進入實修之門的書。
本書特色
1. 一本由淺入深，循序漸進地引導進入佛法的實修入門書。
2. 適合初學者，由淺入深，向內在追尋，了解大致梗概，提供修行的次第與方法。
3. 也適合已在道上的人，再複習，結合自己過去聞、思、修，消化吸收為更全面透徹的領會。重新發現我們已熟知，但卻易忽略的重要基礎。