MASA的第1本便當食譜
★★暢銷珍藏版★★
冷便當、常備菜、瘦身低卡便當……
讓廚房新手享受自炊的快樂初心。
1800張詳細步驟╳123道便當菜╳6大類菜色
絕不失敗的最強便當書！
【特別收錄】5000名網友瘋狂轉載！2款獨家MASAの樂樂熊便當隱藏版
不用每天自己親手做便當，但也請不要每天吃外面現成的食物，MASA希望你「『今天的心情還OK，就打開MASA的食譜來做做看吧！』有這樣輕鬆的心情就可以了！」
MASA專為忙碌的上班族與營養不均衡的外食族特別設計，不管是和風便當、亞洲風便當，洋式便當或戶外輕食便當、低熱量健康便當，再加上各式常備配菜，123道便當菜全部應有盡有。
打破一般便當食譜只交代主菜做法，書中的每一道料理都有完整步驟圖解，就算是料理新手，也可以跟著MASA的指導輕鬆上菜！
簡單、輕鬆、好玩、省錢、健康又環保，只有MASA的食譜，細緻貼心，獨一無二；
不管冷食、熱食、中式、西式、日式、輕食全部應有盡有，一次滿足！今天，你想吃哪一種菜色？
【簡單清爽又美味的和風便當】
〈居酒屋風的雞胸肉捲山菜飯糰便當〉
脆脆香香即席山菜飯糰╳蔬菜雞胸肉捲╳柴魚片茄子╳吻仔魚＆海苔玉子燒
〈道地高級純日式美味牛肉便當〉
簡單壽喜燒╳胡麻味噌涼拌茄子＆金針菇╳咖哩炸納豆餅╳抹茶紅豆餅
【華麗多變創意滿分的亞洲便當】
〈即席創意的日式中華料理便當〉
乾燒蝦仁╳蠔油韭菜玉子燒╳即席肉醬炒豆苗＆金針菇╳潤餅皮巧克力蘋果派
〈食材互相合作的異國風味便當〉
和風萵苣＆雞肉炒飯╳味噌回鍋肉╳Dim Sum風鮭魚＆白醬派捲╳義式陳年醋炒什錦蔬菜
【濃郁香醇超人氣的洋式便當】
〈日義混合雞肉起司香草燒套餐便當〉
奇多拿坡里風義大利麵╳美麗雞肉起司香草燒╳迷你焗烤油菜花╳培根＆馬鈴薯歐姆蛋
〈人氣指數超高日義派對便當〉
鱈魚和風奶醬麵╳煎豬排＆黃芥末醬╳千層香烤茄子＆番茄╳簡單手工糖煮櫻桃
【要美味也要健康的低卡熱量便當】
〈健康低油顏色鮮豔多彩飯糰便當〉
海洋粉蝦米＆森林綠雪裡紅飯糰╳照燒鯊魚＆鴻禧菇╳素食牛蒡、紅蘿蔔＆蒟蒻金平煮╳菠菜玉子茶巾
〈五大營養素一次擁有的海鮮蔬菜便當〉
玄米五目電鍋炊飯╳健康無油酒蒸海鮮╳南瓜＆豌豆Perfect素食煮物╳田樂風蒟蒻串
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