韓國足球紅魔鬼國家隊、滑冰精靈金妍兒、藝術體操天后孫延在、高爾夫女王朴世莉都找他／韓國全民健康導師、運動復健專門醫學權威 羅永武博士
身體的肌肉量每年都以1%比例減少；體力每年都在以10%的程度老化
想挽救頹勢，就要鼓舞肌動人生！
全身伸展＋強化核心＋各部位及對症運動
→簡單、不用入門、不用耐心，連洗澡前都可以動一動
→適合每個年齡層的強度，不勉強自己，簡單做、輕鬆動！
→以前為別人運動，現在學著為自己動！
書中附有全彩、色鉛筆手繪、全身人體肌肉解剖圖
專業推薦
物理治療師‧網路紅人三個字 SunGuts
前台中榮民總醫院復健科副主任 吳定中
長庚大學物理治療學系教授 林佩欣
醫學博士 張維新
身體的專家 龔威亦
找出最佳強度運動，不要讓運動變成自己的負擔
▓ 從體能狀態推測預期壽命CHECK!
▓ 依年紀與病症選擇最佳運動與強度CHECK!
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