「我想認真實行生酮飲食!」
「我只是想稍微減醣,不想太勉強自己。」
「很想實行減醣飲食,可是沒時間每餐都自己煮……」
「減醣以後能吃的就那些,一下子就吃膩了,無法持續!」
不用擔心,這本書能解決以上所有的問題!
本書全部的菜餚都限制醣類分量
而且貼心分成
「輕鬆減醣」「嚴格限醣」「可久放」「變化款」四種類型
一共302道菜式
讓你隨自己的目的選擇,自由自在組合搭配!
想認真執行生酮的話選「嚴格限醣」
想控制血糖、剛開始接觸低醣飲食的人就選「輕鬆減醣」
沒有時間準備三餐,想一次製作一週份三餐的人請選「可久放」
怕每天吃一樣東西吃膩的人可選「變化款」
因為分成四種類型,所以非常方便&不會吃膩,可以持續享用。
用最普通的食材跟最一般的料理法變化出多種菜色,從此三餐安排不苦惱!
只要能持續下去,自然就會看到成果。
不管你想減脂、健身、養生……
本書都能幫助你無壓力實行!
★精選302道減醣料理,每道菜醣類都在10g以下,讓你吃不胖也吃不膩!!
★用最普通的食材&一般的料理方式就能完成,可於周末一次製作七天的份,既省時又省力
★想養生就選輕鬆減醣,想減脂就選認真減醣,想省事就選可久放的菜式……配合自己的目的輕鬆搭配,怎麼搭都美味!!
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