運動訓練法 | 拾書所

運動訓練法

$ 713 元 原價 750

訓練週期的權威Tudor O. Bompa與傑出研究者G. Gregory Haff聯合編著《運動訓練法:訓練週期的理論與方法》。有了Bompa與Haff的指引,你就能調整訓練強度與訓練量,最大化身體運動表現,提升恢復能力,同時降低受傷的風險。本書已經翻譯出9種語言,儼然是世界運動科學家、教練與運動員有關訓練週期最重要的資訊來源。

第5版有了更好的篇撰與更容易閱讀的內容,讓週期訓練的呈現,具備下列特色:

‧ 休息與恢復的新知,特別是促進恢復的應用實務。

‧訓練的不同時間安排,產生絕佳訓練效果,以期在重要比賽時,有最佳運動表現。

‧以科學的研究基礎,作了全面的討論,應用各種賽前調整技術,保證比賽時,能夠得心應手。

‧ 成對順序以及累積小週期結構的新觀念,可望獲致最佳的肌力訓練效果。

‧新穎的速度與專項運動訓練相關特質之廣泛知識。

對於最佳訓練計畫的設計,Tudor Bompa的學術,是無以倫比的。新版的《運動訓練法:訓練週期的理論與方法》,提供訓練週期最完善的理論,幫助你研擬促進運動技術與保證顛峰表現所需要的訓練計畫。

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