鍛鍊，不該是用力壓榨身體；
堅強，要先擁抱自己的脆弱。
 
當人生被意外襲擊時，你有能力承接嗎？
身體上的痛、情感上的痛……，這些痛，都藏在筋膜之中。
跟著筋肉媽媽一起伸展放鬆，
沒有解決不了的問題，只有糾結受困的內心――
 
――筋肉媽媽的筋膜 ‧ 心靈修復課――
20組呼吸筋膜伸展、2套對位特製訓練菜單、25支QR-Code影音
全新「跟做模式」，筋肉媽媽就是你的貼身教練！
 
 

【內容簡介】
 
習慣了你每一天都很強壯，沒料過有一天，這個家需要我的堅強。
 
期待著，
你能再度用雙手抱起我的日子到來。
 
在那之前，
就先讓我抱著你吧！
而這軟弱的臂膀，會因為你變得更堅強！
 
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2019年9月，筋肉爸爸突然中風倒下，筋肉一家人頓時成為媒體焦點。
復健過程中，曾經險些破裂的婚姻，一點一滴修補，讓筋肉媽媽對婚姻有了更真切的領悟。
不畏面對鏡頭，暢談兩人在婚姻中遇上的難題；面對彼此，袒露了多年來的脆弱與真實。
 
「我最有印象的事情是，老公中風之後，為了解決醫院的事，我很慌張，急著找老公商量，但打完字，才傻在原地大哭。」
「我怎麼會傳給他，現在躺在那邊的就是他。」
原來，老公一直是她最依賴的人；但此時此刻，她已經沒有可以商量的對象。
 
這不是一本教你如何抓住老公的婚姻之書，而是走過彼此的不堪，才發現仍想要一起走下去。
面對生死關頭，因愛脆弱，也為愛堅強，
筋肉媽媽意識到：「不是對方忘了照顧我，而是我忘了先照顧好自己。」
 
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好好呼吸／緩一緩關係中難免的衝突
上半身伸展／卸下肩上的重壓，適時放過自己
下半身放鬆／柔軟身段，和你一起走得長長久久
筋肉媽媽超過200天的領悟，
強壯不僅僅是鍛練身體，更需要懂得放鬆心靈。
 
 
【本書特色】
 
你以為痠痛來自抱孩子、工作太累、沒睡好嗎？
為什麼才按摩沒多久，又開始痠了？
不用帶孩子放風時，肩頸也沒比較輕鬆啊？
 
人的痛覺有很多種，有身體上的痛、情感上的痛。
不論哪一種，這些感覺受器都藏在筋膜中，
情緒→壓力→緊繃
生活上種種磨難，都轉化為身體的疼痛，
提醒你，該放鬆了。
 
這是你我都必需的筋膜修復課，
讓身體到心靈伸展開來，每一天睜開眼，都是重啟新生。
 
跟著筋肉媽媽修復身體與心靈的肌肉，有彈性，才有力量。
1、20組放鬆運動：透過呼吸、筋絡按摩、PNF伸展，看似不動但效果更大。
2、2套對位特製訓練菜單：從上半身到下半身，刺激與情緒、幸福感有關的荷爾蒙分泌。
3、25支QR-Code影音：全新「跟做模式」，就像筋肉媽媽貼身教學，不用記步驟，跟著放鬆就好。