本書作者阿杰‧卡普爾 (Ajay Kapoor)是一位成就卓越的冥想大師。冥想（meditation）是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜而增強自我知識和良好狀態，是有意識地把注意力集中在某一點或想法上，在長時間反覆練習下，使大腦進入更高的意識，最終達到天人合一的境界。

這本言簡意賅、實例生動的書，正如作者所言，“會帶領你到達生命最美的境界，與自己至高無上的可能合而為一，體驗到純粹無暇的愛、快樂與自由”。無論剛剛入門，或者修行上小有所成的人士，通過本書從頭開始、循序漸進地學習，都能擺脫心靈的急躁不安與世俗成見，最終獲得身心自由的體驗。

本書特色
1. 印度冥想大師著作首次中譯，教導讀者以冥想方式獲致心靈平靜。
2. 為冥想的入門者及已有小成的追尋者，提供循序漸進的引導。
3. 透過簡短的問題與實例，提示心靈成長及保持身心平衡的觀念，內容簡單易懂。

出版緣起
體驗深層的探索
文∕陳逢坤（新加坡元立集團總裁）

現代社會正面臨各種文明病症的纏擾和挑戰，市場經濟下物慾至上主義的衝擊，造成精神層次的緊張與焦慮，表面上先進科技拉近時空的距離，人與人的心靈鴻溝，實則日益的擴大，以物質享受為標準的所謂進步，往往以犧牲人與自然、當代和後代的和諧與福祉為代價。人類原本豐厚的精神底蘊，一再被錯誤的“知與行”腐蝕，人和人之間的良性互動、與賴以生存的自然環境、其他物種的關係，也越來越疏離，並且被各種各樣的錯覺所糾纏。

世俗經驗中的錯覺林林總總，例如一個逼真的惡夢，清醒後雖然會意識到夢不是真的，儘管如此卻讓人心有餘悸，有時產生似幻似真的迷離。類似例子還有手法高明的魔術表演、因光與影的影響把繩索當成蛇等等。在這些感官知覺發生的一剎那，我們認定知覺到的東西完全真實，因而產生相應情緒與生理反應。這些熟悉經驗一般稱為錯覺或幻覺，只有通過有效的引導、本身的鍛鍊、不懈的努力，才能一一剔除錯覺和邪見，拭擦蒙塵的心鏡、恢復人人具足的光明本性。

可喜的是在芸芸眾生當中，不乏具備卓越知見的有識之士，他們秉承不同的文化、以自身的睿智為基礎，勤奮和精進為動力，在高度的使命感下，身體力行提倡與發揚有益身心的修行，他們願意以豐碩的實踐成果，製成行之有效的方法，表達對提升生命素質的關懷、協助有需求者解脫苦難，消除內心恐懼與疑惑的陰影、拆穿心理空間的種種障礙，使大家重獲內心的平靜和喜悅，最終尋回“活著”的崇高價值。
這些高層的感悟，可以透過強烈的宗教祈禱、奉獻或冥想等活動而獲得體驗。從事精神修煉的人，如果借助訓練達到某個階層，能夠將日常生活積累的精神重擔與焦慮輕易卸下，就像感覺上升到更高等的生命，使舊的自我和價值觀，在瞬間被徹底改變。

本書作者正是一位成就卓越的冥想大師。冥想（meditation）是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態，是有意識地把注意力集中在某一點或想法上，在長時間反覆練習下，使大腦進入更高的意識，最終達到天人合一的境界。這本言簡意賅、實例生動的書，正如作者所言，“會帶領你到達生命最美的境界，與自己至高無上的可能合而為一，體驗到純粹無暇的愛、快樂與自由”。

「元立文化」系列叢書的出版，是力圖構造一個跨越文化、語言和區域的交流平台，讓經過實踐與考驗的各種修持良方，得以通過這個平台和大家分享，達到利益所有人的終極目標。我們希望這個系列的每一本書，都能結合世界各地能人智士的寶貴實踐經驗，以深層嚴謹的探索精神、通俗易懂的呈現方式，和大家一起來提升生活的素質和生命的價值。