再這樣會死掉吧!所以我開始運動:弱雞上班族的生存運動手記 | 拾書所

再這樣會死掉吧!所以我開始運動:弱雞上班族的生存運動手記

$ 288 元 原價 320

為了活下去,所以要動起來!
「運動改變了我的人生,現在我可以很有自信地說:『我最喜歡現在的自己!』」

★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★
★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★


▍讓想運動、卻被千奇百怪理由糾結而無法下定決心的你,
找到愛惜身體、重拾健康的動力!

 每年的年度計畫裡都有「運動」,卻不曾實行過。
 每天都嚷嚷「該去運動了」 ,卻總是偷懶不做。
 想運動卻自卑於自己的身材差,而不敢踏進健身房一步。
 漸漸發覺體力大不如前,卻不知該如何規畫運動計畫。

▍一個靠咖啡因與菸酒維持體力的頹廢女記者,
如何成為運動與健身的愛好者?

金芝媛,是全韓國體力排名倒數1%的報社記者。
被中醫師碎念不愛惜自己的身體,還告知必須進行昂貴的脊椎矯正,因而讓她想到,與其花大錢復健,不如到健身房運動更實在,從此踏上笑中帶淚、越挫越勇的運動旅程。
一開始,她連最簡單的動作都無法做到,還被教練不可思議地瞪大眼睛問道:「妳是故意學不會的吧?」在持續健身三年後,如今運動已成為她的習慣與興趣;從機場的行李輸送帶拿下二十公斤重的行李,對她來說也只是小case。
寫這本書,希望能讓大家知道,運動並非是多偉大或多需要自制的事,它的功效也並非要讓人變瘦或變強壯,而像車子為了行駛,就需要定期加油一樣,運動就是身體的燃料,我們都要為自己加油。

★ 運動可以成為躲避挫折與低潮的小世界。
在工作、生活之餘,難免會遇到負面情緒需要排解,找到一個自己真心喜歡的興趣(對我而言就是運動),它能成為你的避風港,在那裡整頓好身心,就能再次出發,面對挑戰。

 ★ 能夠一邊聽著自己喜歡的歌,一邊做運動,是屬於運動人的High。
不同的運動有各自適合搭配的音樂。做仰臥推舉聽歐洲合唱團的〈The final countdown〉,會有彷彿要創下舉重界新紀錄的感覺;做重訓時,聽拍子較重的RAP跟重金屬最速配。(以上純屬作者個人喜好)

 ★ 太認真生活或太努力運動,都容易讓人受傷。
人在集中精神做某件事的時候,很容易咬緊牙關、閉起眼睛,因此無法客觀觀察自己身體的移動,這是很受傷的時刻。對生活、對運動而言,都是同樣的道理。

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黑面 蔡媽媽│運動Youtuber

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