受到東歐與北美觀點的影響，沒有單一運動訓練計畫可以適用於任何時間及任何條件的所有人。
第三版《肌力訓練的科學實證》以生理學知識為基礎，解決肌力訓練計畫的複雜性。更以精緻插圖、更新當前科學實證資料及補充新資訊，強化概念的實務應用，確保讀者全面了解肌力訓練實務背後的科學，同時提供特定情境下可採取的直接方法。
此外，第三版增加「重量訓練室中的速度」、「過度訓練與恢復」及「運動員監控」等新的三章，還提供肌力訓練計畫的範例，印證本書中說明的原理與概念。藉由本書擴展及更新肌力訓練的概念，將使讀者更能理解需要，為合作的每個人制定專屬肌力訓練計畫，應是肌力與體能專業人士最喜歡的一本書。
第三版《肌力訓練的科學實證》以生理學知識為基礎，解決肌力訓練計畫的複雜性。更以精緻插圖、更新當前科學實證資料及補充新資訊，強化概念的實務應用，確保讀者全面了解肌力訓練實務背後的科學，同時提供特定情境下可採取的直接方法。
此外，第三版增加「重量訓練室中的速度」、「過度訓練與恢復」及「運動員監控」等新的三章，還提供肌力訓練計畫的範例，印證本書中說明的原理與概念。藉由本書擴展及更新肌力訓練的概念，將使讀者更能理解需要，為合作的每個人制定專屬肌力訓練計畫，應是肌力與體能專業人士最喜歡的一本書。