為何按摩、鬆筋、伸展，甚至注射、手術，都無法真正止痛？
X光和任何儀器皆難查出，
針灸、電療、整脊……全無效，怎麼辦？
日本關節促進學會SJF得獎物理治療師，
獨創「關節重置術」，短短10秒，解痠止痛超有感！
►按摩肌肉、鬆弛筋膜都無法真正止痛，針灸、電療也只能暫時緩解痛楚，為什麼？
►光是伸展肌肉，只會導致反效果？勤做瑜伽，竟會造成身體極大負擔？
►太多慢性疼痛者錯在非成因部位注射甚至手術，最終仍無法消除痛楚，你也是這樣嗎？
►閃到腰如何在10秒內解決？為何明明腳底在痛，卻要從腰部著手？
根據統計，全臺灣有超過70萬人飽受慢性疼痛折磨，
這種長期的痛楚雖不致命，日日纏身也夠惱人了！究竟，該怎麼解才好？
很多時候，難以消除的頑強疼痛並非慢性發炎，而是關節功能障礙所致
――當關節不在正確路徑上、產生位移時，就會產生揮之不去的疼痛！
其中的關鍵就在腰薦椎關節，光是偏移數毫米，便會經由骨膜將疼痛傳至全身各處！
本書作者羽原和則是日本知名物理治療師，曾協助多位奧運選手治療運動傷害，
就連體重近200公斤的相撲力士，也在他的協助下重拾關節健康、恢復行走能力！
他更獲得日本SJF關節促進學會殊榮，獲頒每年僅有一個名額的「SJF獎」；
至今仍以每年治癒300人的速度，持續創造醫療奇蹟。
★無效的治療，做再多也沒用！解痠止痛新常識，首度大公開！
►按摩：僅能提供「被觸摸的舒適感」；先用力按壓再放鬆，將引起更嚴重的疼痛。
►伸展操：過度伸展將使關節超出可動範圍並產生位移、肌肉更不易收縮。
►筋膜鬆弛法：單純以手指或手肘，搓揉按壓局部僵硬的肌肉，不過是「按摩＋指壓」。
►整脊：成效就和折手指沒兩樣，還可能導致脊髓損傷，甚至腦中風！
►針灸、電療：針灸說穿了就是一種麻醉；電療則透過強大刺激讓你暫時忘卻痛楚。
►人工關節：並非一勞永逸，平均每15年就要開刀替換！
►X光檢查：關節的脫離路徑幾乎只有1～2公釐，再強的X光都拍不出關節毛病！
★SJF得獎療師獨創「10秒關節重置術」，九大部位完整照護！
慢性疼痛的「部位」，和產生疼痛的「病灶」往往不一致
――為此，找出疼痛的起源之處並予以矯正，才是有效治痛的關鍵！
本書教你以腰薦椎關節為中心，透過簡單動作重置位移之處，
涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部，10秒解決九成以上慢性疼痛！
►膝蓋痛
【檢查】：抓住右腳踝，確認膝蓋能彎曲到哪裡？是否產生痛感？
【鍛鍊】：仰躺在地上，雙手抱住右腳踝，將膝蓋往胸前彎曲。
►肩膀痛
【檢查】：以坐姿將肩膀大幅旋前旋後，確認動作是否順暢？
【鍛鍊】：雙臂彎曲成直角，高舉至頭部上方；以手肘畫圓，慢慢放下雙臂。
►腰痛
【檢查】：以站姿將上半身往右傾，確認右手指尖能碰到哪裡？會在何處產生痛感？
【鍛鍊】：仰躺併攏雙膝並屈起，分別將左右骨盆朝頭部方向移動，進一步重置關節。
除此之外，還有更多「10秒關節重置術」可解決的症狀和疾病，包括：
風濕痛、閃到腰、五十肩、頸椎痛、背痛、中風偏癱、椎間盤突出、
扳機指、眩暈與耳鳴、偏頭痛、肋間神經痛、甩鞭式創傷、自律神經失調……等，
超過20種以上久痛難治的身體病痛，都能解決！
九成的慢性疼痛，問題出在關節位移！
根治慢性疼痛，就從10秒關節重置開始！
本書特色
◎日本SJF關節促進學會得獎治療師，獨創「關節重置術」，短短10秒，解痠止痛超有感！
◎各種解痠止痛新常識首度公開！破除錯誤迷思，清楚說明慢性疼痛的成因與解痛之道。
◎涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部，九大部位完整照護！
專業審訂
王偉全
復健科醫師，現任台灣增生療法醫學會理事長、超全能診所院長。大學時因一場車禍造成頸椎損傷，四肢癱瘓兩個多月，歷經漫長復健之路，致力投入鑽研「疼痛與失能」的領域。
2014年成立台灣增生療法醫學會，毫不藏私分享對症治療關鍵和診療經驗。數年來踏遍世界各地，探尋治療的各種可能性。2021年8月開立超全能診所，建構「健康金三角：結構、化學、情緒」的全人治療理念，賦權更多人啟動自癒超能力。
審訂者的話
重拾一把治痛的鑰匙
台灣增生療法醫學會理事長、超全能診所院長／王偉全
日本的醫療文化在世界獨樹一格，不但融合了許多當地習慣與本土研究，同時不忘與世界接軌。在日本隨處可見接骨院、整脊、整體術……再加上發明大國的創意，坊間各種治療技術可說是五花八門、競爭激烈。
因此，當我收到這本出自日本物理治療師的著作《九成慢性疼痛，10秒消失！》時，自然非常興奮，更覺躍躍欲試。書中提到腰痛治療的關鍵是腰薦椎關節，這個關節支撐起了整個脊椎，又承接了薦椎及薦髂關節；第五節腰椎又藉由髂腰韌帶與整個骨盆連結，扮演著承先啟後的重要角色。
以往在臨床治療上只重視薦髂關節，但在診療現場，我發現許多病人前彎後仰的時候，往往就是腰薦椎關節在痛。而在施作了增生療法之後，疼痛便大幅改善。想想很有道理，腰薦椎關節的韌帶承受著極大的壓縮力與剪切力，也是脊椎最常滑脫或椎間盤突出之處，或許作者羽原和則找到了一把被我們遺忘已久的鑰匙，使人們得以更快走向健康樂活的康莊大道。
書中提及的「10秒關節重置術」（以滑囊關節促進法［即SJF］為基礎發展出來的徒手治療技術）也是非常有趣的想法。只要隔著衣服，將手放在關節上輕柔搖晃，就能使關節附近的筋膜放鬆，將關節凹凸的接合處重置於正確的路徑上，如此一來，就不會刺激到骨膜並產生疼痛。羽原老師更強調關節並不是像鉸鏈那樣，只在單一軸上活動；使關節的滑動與旋轉毫無阻礙，才能確保日常動作順暢無虞。這樣嶄新的想法，無疑是將治療手法從靜態平衡轉移至動態平衡的典範，更與最新的物理治療概念十分契合。
然而，我身為臺灣的復健科醫師，仍有兩點立場必須表明：
一、本書主張按摩、伸展、整脊、筋膜鬆弛法、針灸、瑜伽等療法對於治痛皆無用，我認為不盡然。儘管可以理解羽原老師所述「關節若不在『正確路徑』上，就會產生疼痛」的想法，但若依此觀念，善用評估分析（例如暢銷書《解剖列車》提及的多項做法、精選功能性動作評估［Selective Functional Movement Assessment, SFMA］等）找出關節路徑不正確的肇因、放鬆過於緊繃的肌筋膜、強化弱連結，同樣也能發揮調整關節路徑的功效。因此，堅稱SJF以外的療法完全無用，實則有些偏頗。
二、文中也提到「請盡量避免注射」。身為台灣增生療法醫學會的理事長，我必須嚴正聲明：注射治療的效果，與醫師的診斷、注射技術、內容物，有極大的關係。根據我過往與日本醫師交流的結果，日本醫師是以注射類固醇居多，因此羽原老師才會提倡減少注射。實際上，當今臺灣、美國、香港，甚至全世界，注射高濃度葡萄糖、PRP（富血小板血漿）、細胞製劑等再生注射療法盛行，就是因為已有許多文獻證實，這樣的做法對於關節疼痛、肌腱韌帶損傷，有非常好的效果。因此，書中「請盡量避免注射」的建議也是有待商榷的。
本書還有一個很棒的點：強調許多疼痛與關節障礙並非X光可見，並倡導減少施作外科手術。這與部分國家「若未經過徒手運動療法、注射療法，便不得直接進行手術」，將手術列為「最後訴求」十分近似。篇末羽原老師提到自己曾因徒手治療了病患，反遭骨科醫師責罵的經驗，實在令人惋惜。我相信只要是以助人為出發點，確實改善病人症狀，能得到的價值絕對遠高於代價。此書懷抱著極大的理想與抱負，欲將更正確的解痛之道傳遞給大眾與醫界，若能獲得越多人認同，未來必定越能減少不必要的手術、提升全民整體的健康意識、重拾人生的目標與興趣，引領無痛且豐富的人生。
（本文作者王偉全為復健科醫師，現任台灣增生療法醫學會理事長、超全能診所院長。大學時因一場車禍造成頸椎損傷，四肢癱瘓兩個多月，歷經漫長復健之路，致力投入鑽研「疼痛與失能」的領域。
2014年成立台灣增生療法醫學會，毫不藏私分享對症治療關鍵和診療經驗。數年來踏遍世界各地，探尋治療的各種可能性。2021年八月開立超全能診所，建構「健康金三角：結構、化學、情緒」的全人治療理念，賦權更多人啟動自癒超能力。）
X光和任何儀器皆難查出，
針灸、電療、整脊……全無效，怎麼辦？
日本關節促進學會SJF得獎物理治療師，
獨創「關節重置術」，短短10秒，解痠止痛超有感！
►按摩肌肉、鬆弛筋膜都無法真正止痛，針灸、電療也只能暫時緩解痛楚，為什麼？
►光是伸展肌肉，只會導致反效果？勤做瑜伽，竟會造成身體極大負擔？
►太多慢性疼痛者錯在非成因部位注射甚至手術，最終仍無法消除痛楚，你也是這樣嗎？
►閃到腰如何在10秒內解決？為何明明腳底在痛，卻要從腰部著手？
根據統計，全臺灣有超過70萬人飽受慢性疼痛折磨，
這種長期的痛楚雖不致命，日日纏身也夠惱人了！究竟，該怎麼解才好？
很多時候，難以消除的頑強疼痛並非慢性發炎，而是關節功能障礙所致
――當關節不在正確路徑上、產生位移時，就會產生揮之不去的疼痛！
其中的關鍵就在腰薦椎關節，光是偏移數毫米，便會經由骨膜將疼痛傳至全身各處！
本書作者羽原和則是日本知名物理治療師，曾協助多位奧運選手治療運動傷害，
就連體重近200公斤的相撲力士，也在他的協助下重拾關節健康、恢復行走能力！
他更獲得日本SJF關節促進學會殊榮，獲頒每年僅有一個名額的「SJF獎」；
至今仍以每年治癒300人的速度，持續創造醫療奇蹟。
★無效的治療，做再多也沒用！解痠止痛新常識，首度大公開！
►按摩：僅能提供「被觸摸的舒適感」；先用力按壓再放鬆，將引起更嚴重的疼痛。
►伸展操：過度伸展將使關節超出可動範圍並產生位移、肌肉更不易收縮。
►筋膜鬆弛法：單純以手指或手肘，搓揉按壓局部僵硬的肌肉，不過是「按摩＋指壓」。
►整脊：成效就和折手指沒兩樣，還可能導致脊髓損傷，甚至腦中風！
►針灸、電療：針灸說穿了就是一種麻醉；電療則透過強大刺激讓你暫時忘卻痛楚。
►人工關節：並非一勞永逸，平均每15年就要開刀替換！
►X光檢查：關節的脫離路徑幾乎只有1～2公釐，再強的X光都拍不出關節毛病！
★SJF得獎療師獨創「10秒關節重置術」，九大部位完整照護！
慢性疼痛的「部位」，和產生疼痛的「病灶」往往不一致
――為此，找出疼痛的起源之處並予以矯正，才是有效治痛的關鍵！
本書教你以腰薦椎關節為中心，透過簡單動作重置位移之處，
涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部，10秒解決九成以上慢性疼痛！
►膝蓋痛
【檢查】：抓住右腳踝，確認膝蓋能彎曲到哪裡？是否產生痛感？
【鍛鍊】：仰躺在地上，雙手抱住右腳踝，將膝蓋往胸前彎曲。
►肩膀痛
【檢查】：以坐姿將肩膀大幅旋前旋後，確認動作是否順暢？
【鍛鍊】：雙臂彎曲成直角，高舉至頭部上方；以手肘畫圓，慢慢放下雙臂。
►腰痛
【檢查】：以站姿將上半身往右傾，確認右手指尖能碰到哪裡？會在何處產生痛感？
【鍛鍊】：仰躺併攏雙膝並屈起，分別將左右骨盆朝頭部方向移動，進一步重置關節。
除此之外，還有更多「10秒關節重置術」可解決的症狀和疾病，包括：
風濕痛、閃到腰、五十肩、頸椎痛、背痛、中風偏癱、椎間盤突出、
扳機指、眩暈與耳鳴、偏頭痛、肋間神經痛、甩鞭式創傷、自律神經失調……等，
超過20種以上久痛難治的身體病痛，都能解決！
九成的慢性疼痛，問題出在關節位移！
根治慢性疼痛，就從10秒關節重置開始！
本書特色
◎日本SJF關節促進學會得獎治療師，獨創「關節重置術」，短短10秒，解痠止痛超有感！
◎各種解痠止痛新常識首度公開！破除錯誤迷思，清楚說明慢性疼痛的成因與解痛之道。
◎涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部，九大部位完整照護！
專業審訂
王偉全
復健科醫師，現任台灣增生療法醫學會理事長、超全能診所院長。大學時因一場車禍造成頸椎損傷，四肢癱瘓兩個多月，歷經漫長復健之路，致力投入鑽研「疼痛與失能」的領域。
2014年成立台灣增生療法醫學會，毫不藏私分享對症治療關鍵和診療經驗。數年來踏遍世界各地，探尋治療的各種可能性。2021年8月開立超全能診所，建構「健康金三角：結構、化學、情緒」的全人治療理念，賦權更多人啟動自癒超能力。
審訂者的話
重拾一把治痛的鑰匙
台灣增生療法醫學會理事長、超全能診所院長／王偉全
日本的醫療文化在世界獨樹一格，不但融合了許多當地習慣與本土研究，同時不忘與世界接軌。在日本隨處可見接骨院、整脊、整體術……再加上發明大國的創意，坊間各種治療技術可說是五花八門、競爭激烈。
因此，當我收到這本出自日本物理治療師的著作《九成慢性疼痛，10秒消失！》時，自然非常興奮，更覺躍躍欲試。書中提到腰痛治療的關鍵是腰薦椎關節，這個關節支撐起了整個脊椎，又承接了薦椎及薦髂關節；第五節腰椎又藉由髂腰韌帶與整個骨盆連結，扮演著承先啟後的重要角色。
以往在臨床治療上只重視薦髂關節，但在診療現場，我發現許多病人前彎後仰的時候，往往就是腰薦椎關節在痛。而在施作了增生療法之後，疼痛便大幅改善。想想很有道理，腰薦椎關節的韌帶承受著極大的壓縮力與剪切力，也是脊椎最常滑脫或椎間盤突出之處，或許作者羽原和則找到了一把被我們遺忘已久的鑰匙，使人們得以更快走向健康樂活的康莊大道。
書中提及的「10秒關節重置術」（以滑囊關節促進法［即SJF］為基礎發展出來的徒手治療技術）也是非常有趣的想法。只要隔著衣服，將手放在關節上輕柔搖晃，就能使關節附近的筋膜放鬆，將關節凹凸的接合處重置於正確的路徑上，如此一來，就不會刺激到骨膜並產生疼痛。羽原老師更強調關節並不是像鉸鏈那樣，只在單一軸上活動；使關節的滑動與旋轉毫無阻礙，才能確保日常動作順暢無虞。這樣嶄新的想法，無疑是將治療手法從靜態平衡轉移至動態平衡的典範，更與最新的物理治療概念十分契合。
然而，我身為臺灣的復健科醫師，仍有兩點立場必須表明：
一、本書主張按摩、伸展、整脊、筋膜鬆弛法、針灸、瑜伽等療法對於治痛皆無用，我認為不盡然。儘管可以理解羽原老師所述「關節若不在『正確路徑』上，就會產生疼痛」的想法，但若依此觀念，善用評估分析（例如暢銷書《解剖列車》提及的多項做法、精選功能性動作評估［Selective Functional Movement Assessment, SFMA］等）找出關節路徑不正確的肇因、放鬆過於緊繃的肌筋膜、強化弱連結，同樣也能發揮調整關節路徑的功效。因此，堅稱SJF以外的療法完全無用，實則有些偏頗。
二、文中也提到「請盡量避免注射」。身為台灣增生療法醫學會的理事長，我必須嚴正聲明：注射治療的效果，與醫師的診斷、注射技術、內容物，有極大的關係。根據我過往與日本醫師交流的結果，日本醫師是以注射類固醇居多，因此羽原老師才會提倡減少注射。實際上，當今臺灣、美國、香港，甚至全世界，注射高濃度葡萄糖、PRP（富血小板血漿）、細胞製劑等再生注射療法盛行，就是因為已有許多文獻證實，這樣的做法對於關節疼痛、肌腱韌帶損傷，有非常好的效果。因此，書中「請盡量避免注射」的建議也是有待商榷的。
本書還有一個很棒的點：強調許多疼痛與關節障礙並非X光可見，並倡導減少施作外科手術。這與部分國家「若未經過徒手運動療法、注射療法，便不得直接進行手術」，將手術列為「最後訴求」十分近似。篇末羽原老師提到自己曾因徒手治療了病患，反遭骨科醫師責罵的經驗，實在令人惋惜。我相信只要是以助人為出發點，確實改善病人症狀，能得到的價值絕對遠高於代價。此書懷抱著極大的理想與抱負，欲將更正確的解痛之道傳遞給大眾與醫界，若能獲得越多人認同，未來必定越能減少不必要的手術、提升全民整體的健康意識、重拾人生的目標與興趣，引領無痛且豐富的人生。
（本文作者王偉全為復健科醫師，現任台灣增生療法醫學會理事長、超全能診所院長。大學時因一場車禍造成頸椎損傷，四肢癱瘓兩個多月，歷經漫長復健之路，致力投入鑽研「疼痛與失能」的領域。
2014年成立台灣增生療法醫學會，毫不藏私分享對症治療關鍵和診療經驗。數年來踏遍世界各地，探尋治療的各種可能性。2021年八月開立超全能診所，建構「健康金三角：結構、化學、情緒」的全人治療理念，賦權更多人啟動自癒超能力。）