本書是由禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師親傳禪宗正統禪定基礎課程中，擷取菁華部分，以文字配合圖像方式彙編而成，將禪宗遞傳2500年最正確的禪坐基本姿勢及內在氣脈的運轉方法，有次第的詳加介紹，讓人容易閱讀，輕鬆練習。
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