13種孩子常見的情緒和生活困擾，
以自我對話方式提供信心與解決的方法，
養成獨立、有自信的心理素質！

★資深幼教老師、作家、TED演說家
★一本專為孩子創作，訓練「情緒」、「獨立」與「自我對話」的繪本

賽巴斯汀又來了，
這次他還是能自己想出辦法，
處理各種令他煩惱的問題！

※當特別的日子即將來臨，越來越心急的感覺，我有辦法解決嗎？
──我可以試著保持忙碌的狀態。
──我可以和妹妹玩，打發時間。
──我可以幫忙媽媽執行計畫表。

※暑假快到了，覺得緊張和擔心，我有辦法解決嗎？
──我會和朋友們保持聯絡。
──我會和家人玩得開心。
──我會在早晨好好享受睡覺時光。


※當有很多人來家裡吃飯時，我會感到不知所措，我有辦法解決嗎？
──當我需要休息的時候，可以到房間靜一靜。
──可以告訴媽媽我的感覺，她會幫助我的。
──我可以深呼吸讓自己冷靜下來。


※當妹妹獲得禮物的時候，我會感到有點忌妒。我有辦法解決嗎？
──我可以試著為她感到高興。
──我會記得什麼時候也會輪到我獲得禮物。
──我可以幫她一起開禮物。

＊ 當聽到很大聲的噪音時，我會感到緊張。我能夠解決嗎？
＊ 在別人家吃飯遇到不愛吃的食物時，我覺得壓力很大。我該怎麼處理呢？
＊ 我擔心沒有足夠的錢幫家人在特別的節日買禮物。我要怎麼解決呢？
＊ 放假的時候我會感到焦慮，也會想念老師。我能解決嗎？
＊ 當我看到有人穿著恐怖裝扮時，會感到害怕。 我可以解決嗎？
＊ 當我的爸爸、媽媽在假日依然忙得不可開交時，我會感到孤單。 我想我可以解決！
＊ 我昨天因為聚會晚睡了，感到有些疲倦。我可以解決嗎？
＊ 當我愛的人離開我了，或是去了很遠的地方，我覺得好難過。要怎麼解決呢？
＊ 當我的假日行程改變時，會覺得事情變得一團亂。我可以解決嗎？

有的時候我會感到沒有耐心，容易擔心、緊張、不知所措、疲倦、害怕、孤單、焦慮、壓力大、嫉妒、不安或是悲傷……
但是我會搞定它，我會搞定所有的事情！

跟著賽巴斯汀面對生活一件件挑戰，
用對話安撫，找出屬於自己的解決辦法，
走出情緒糾結、建立自信，成為獨立的孩子！

【適讀年齡】
▲ 適讀年齡：3～6歲，學齡前。
▲ 文字附注音，適合孩子自己練習讀！