達標:芝大商學院教授親授,意想不到的激勵課 | 拾書所

達標:芝大商學院教授親授,意想不到的激勵課

$ 396 元 原價 440
【內容簡介】
★要實現夢想,看100本勵志書,不如了解「目標心理學」!
用科學方法,輕鬆將目標化為行動!

★沒有人對目標心理學的認識比艾雅蕾.費雪巴赫更深。
――《恆毅力》作者安琪拉.達克沃斯

與其精算食物的卡路里,不如知道「燃燒這一餐需要走路幾分鐘」,才有助於減肥!
想要鼓勵自己開始跑步,請直接喊出「我要五小時內跑完馬拉松」!
目標心理學告訴你,設定對了,就能輕鬆把目標化為行動!

\首部全方位剖析「目標心理學」的重要著作!/
\行為科學領域名家投入20年研究,帶你精準達成目標!/

.為什麼設定困難的目標,反而能幫助你提早完成?
.日本教授如何用「萬步計」設定量化指標,帶起全球健康風潮?
.誘因是激勵自己的關鍵,但什麼情況下「減少誘因」反而更好?
.「杯子半滿」和「杯子半空」的心態,如何影響你持續下去的動力?

要達到任何目標,若不能用科學方法激勵自己前進,你恐怕移動不了半步!
很多書都在談如何激勵和影響他人,但如果你最想影響的人是自己呢?
你該從哪裡使力?碰到障礙和令人分心的事物,要如何堅持下去?
當你面臨的責任、需求與渴望多到應接不暇,該以哪一個任務為優先?

不管是面對工作、家務或人際關係,為自己制定和實現目標都是件難事。任教於芝加哥大學布斯商學院,既是心理學家也是行為科學家的艾雅蕾.費雪巴赫,投入20年研究「目標心理學」,邀請你將激勵學的原理運用在自己身上,掌握成功改變行為的4大關鍵元素,輕鬆驅動自己不斷前進!

▲ 關鍵1──選一個目標
無論你是行家或新手,都要從正確設定目標開始。
▲ 關鍵2──保持動力
你可以回顧進展並展望尚未做到的事,看看自己有沒有進步。
▲ 關鍵3──兼顧多重目標
別的目標可能會拉著你朝反方向走,要學會訂下先後次序,找到平衡之道。
▲ 關鍵4──善用人際支持
單靠自己達成目標本就不容易,萬一有人擋路就更困難了。善用人際支持,讓別人來幫你一把!

★各界好評
安琪拉.達克沃斯/《恆毅力》作者
卡蘿.杜維克/《心態致勝》作者
亞當.格蘭特/《給予》作者
洪 瀞/《自己的力學》作者、成大副教授
洪培芸/臨床心理師、作家
愛瑞克/《內在原力》作者、TMBA共同創辦人
鄭匡宇/激勵達人
──盛讚推薦!

如果你喜歡丹尼爾.康納曼的《快思慢想》和理查.塞勒的《不當行為》等行為經濟學大作,那你就不該錯過《達標》──一本富含樂趣,將振奮與擢升你「內在動機」,目的在於幫助你達成多重「人生目標」的書。
──洪 瀞/《自己的力學》作者、成大副教授、雙寶爸

找對目標很難,更難的是「保持動力」,不是嗎?艾雅蕾.費雪巴赫的社會心理學背景,幫助你借力使力,進而改變你的困境。立即閱讀,你就是激勵自己的大師。
──洪培芸/臨床心理師、作家

費雪巴赫擁有超凡的敘事能力,再加上扎實的學理根據,讓此書輕鬆好讀,同時又令人信服。極力推薦給每一位渴望實現目標、想要活出更好人生的讀者們一起共讀!
──愛瑞克/《內在原力》作者、TMBA共同創辦人

關於激勵,常有酸民會說:「那只是心靈雞湯,騙人的、沒用!」但打從我第一次接觸到激勵的相關書籍和理論,就知道它一定有用!而且,它等於是用最小的成本,就能發揮最大的效益。激勵改變了我的人生,相信它也能改變你的人生。
──鄭匡宇/激勵達人

沒有人對目標心理學的認識比艾雅蕾.費雪巴赫更深。
――安琪拉.達克沃斯/《恆毅力》作者

這本令人欲罷不能的著作,讓我們看到如何透過改變自身處境和改變看待自身處境的眼光,激勵自己達成人生中的目標。
――卡蘿.杜維克/《心態致勝》作者

費雪巴赫是激勵學界領先群倫的專家,在這本引人入勝的著作中,她讓讀者看到如何縮短想法和行動之間的距離。
――亞當.格蘭特/《給予》作者

每個人都希望擁有達成目標的動力與信心,也希望自己能夠達成目標,但多數人卻事與願違。費雪巴赫勾勒出一套常保動力肌肉發達的鍛鍊課程。
――法蘭西絲卡.吉諾/《莫守成規》作者

本書帶領你認識有效達標的絕招,把你從日常生活大大小小的挑戰中解救出來,實現難如登天的目標,一圓你可能截至目前為止都圓不了的夢想。這是一本必讀之書。
――溫蒂.伍德/《習慣力》作者

本書讓你明白為什麼有時那麼難拿出動力,也讓你明白要怎麼做才能激發出更多動力。不只文筆慧黠、讀來有趣,最重要的是超級實用!
――尼可拉斯.艾普利/《為什麼我們經常誤解人心?》作者

費雪巴赫提供了一個大師級的工具箱,人人都能用箱中工具強化自己的動力,並用那股強大的動力追求人生目標,也更有效地實現。她教給我們一套人生在世不可不知的激勵術。
――托里.希金斯/哥倫比亞大學心理學教授

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