在焦慮星球上微笑 | 拾書所

在焦慮星球上微笑

$ 360 元 原價 400


生活像不斷倍速播放的電影、一首過度後製的歌
我們看似充實忙碌,但早就瀕臨失控
看似選擇無限,卻已分不出旋律與雜音

一切都來不及、不夠多、不夠好
我們離不開這個超載失速的世界
但我們可以為自己的心建立保護網

暢銷療癒系作家麥特.海格給現代人的心靈處方
週日泰晤士報暢銷書|亞馬遜分類榜暢銷書
紐約時報:「現代生活最敏銳的觀察家。」

即使一直叫自己放鬆,還是會陷入恐慌?因為焦慮而停不下紛亂的思緒,睡不著也睡不好?有時會突然呼吸不到空氣,好像一切都完了?不是我們抗壓性不夠、適應力不夠強,而是這個世界塞滿了過量的事物,卻讓我們感覺永遠不夠。於是我們無法做出選擇、不喜歡自己、羨慕他人、甚至習慣了孤單,不知不覺離自己想要的生活愈來愈遠。
作者麥特.海格是英國暢銷作家,他曾將自己經歷憂鬱症的故事寫成自傳《活著的理由》,他的文字充滿了同理,誠實地描繪自己內心的掙扎與迷惘,並分享走出黑暗的歷程,撫慰了許多人的心。這次,麥特再度從自身經驗出發,以同樣的獨特視角,觸及更多人心底共同的問題:我如何在這個充滿壓力的瘋狂世界,照顧好自己的心、把每一天活得更好?
在書中,麥特針對各種令人焦慮的事物提出了不一樣的思考,更分享了他的回應方式。的確,大環境充滿我們無法控制的壓力因子,但生活中也有很多我們做得到的改變。改變的契機,就從接受自己開始,並且意識到,我不一定要這樣活,我有選擇。
商人販賣恐懼,我們可以不買單──
新聞就像焦慮的症狀本身,多重切割畫面、跑馬燈不斷,當你被無限重播的壞消息影響心情,請記得,不看新聞沒什麼大不了,不上推特沒什麼大不了,關機離線,也沒什麼大不了。

選擇太多,自由反而令人暈眩──
與其焦慮自己好像錯過很多,不如告訴自己,我不可能看完每部想看的電影,走過每個想去的角落。我們需要的一切都在這裡。只要我們放下什麼都需要的念頭。

時間不夠,但我們真正缺的不是時間──
計時工具愈來愈精細,生活也被愈切愈細。時間不再是輔助,而是我們為時間發愁。每件事都比以往更省時便利,我們卻仍忙碌不堪,或許這代表生活中塞進太多盼望,已經超載了。
 
科技連結彼此,我們卻更寂寞──
演算法把我們關進小小的數位同溫層,但我們可以選擇不與別人的線上精采人生比較、可以當個演算法無法預測的異數。終結孤單,有時候只需要走出門,與真實世界的朋友喝一杯。

請記得,感覺自己很醜,不代表你真的醜;
感覺焦慮,不代表你一定要焦慮;感覺少了什麼,不代表你不完整。
現在的你,已經足夠。接受原本的自己,即使生活超載,心依然輕盈自由。

*此版為2019年出版之《我們住在焦慮星球》新編改版。



 

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