我透過一場都市窩居實驗，
擺脫了身心俱疲、壓力山大的厭世人生……
同年齡朋友個個結婚生子、年薪百萬；
FB 、 IG 上大家拼命曬出國玩樂照，
總是覺得自己低人一等、擔心跟不上別人，一直活得焦慮不已？
● 一場都市窩居實驗，徹底改變他的人生
在成為都市窩居者之前，作者 大原扁理 也和一般人一樣，
大學畢業後，他成為來到東京的北漂族，
為了居住在這個高消費的城市，
他拼命工作，卻讓自己陷入窮忙的泥淖中，身心都糟糕到極點。
就在此時，他決定用自己做實驗，
只上最少的班、只花最少的錢、把自己的感受放在第一位，
竟發現自己不但沒餓死，還擺脫了長期困擾的工作和人際關係焦慮……
● 你需要的不是賺更多錢，而是捨棄無謂的欲望
事實 上， 大原扁理 不曾進公司上過一天班，
沒有家產可繼承、更沒有投資天賦或超聰明頭腦，
卻可以過上 長達 十年的「 窩居」生活， 只 是個普通人的 他是怎麼辦到的？
其中的祕訣在於，他奉行著「最低限度的生活模式」。
「最低限度」指的是找出自己必要的生活所需，
並訂出剛好的工作量、足夠的薪資和必要的人際關係。
這十年間 ，他一步步放棄不必要的工作、不必要的消費、不必要的關係，
也放棄了「必須要有這個」、「必須這樣做」的信念……
使得他也慢慢捨棄了許多不必要的焦慮，活得更加自在 ，
讓我們看見人生不是只有一種積極向上的樣貌。
● 窩居十年後的驚人改變！
1. 過著工作兩天，休息五天的生活
2. 擁有更多時間做自己想做的事
3. 不會衝動消費，欲望變低
4. 人際煩惱和情緒勒索也減少了
5. 不再把錯歸咎到自己身上
6. 生活變單純，減少了九成的焦慮 ……