▌ 你是高敏感一族嗎？
因為不想被傷害，於是像刺蝟一樣充滿攻擊性。
因為總是高度緊繃，於是變得神經兮兮。
因為凡事都想做到最好，於是什麼都能挑出毛病……
如果你也有這些特質，可能就是高敏感一族了。
高敏感沒有不好，甚至算得上是一種天賦，
但這類族群經常反受情緒掌控。你得試著扭轉局面！
▌ 常常感覺好受傷，可能是大腦給的錯覺
【常見迷思1】被批評好委屈，為什麼要針對我……
【心理師解惑】你可能落入了「受害者思維」，因為當我們在面對和自身有關的訊息時，大腦會下意識誇大對自己有利的部分，從而出現抬高自己、貶低他人的「自利偏誤」現象。再加上自然而然啟動的自我防衛機制，會讓一個人高度戒備。這樣一來，不僅無法藉由他人的指教改善問題，反而會在心裡上演沒必要的小劇場。
▌ 調整認知，練習與不完美相處
【常見迷思2】正是因為人都有缺點，更要努力追求完美……
【心理師解惑】追求卓越本身沒有問題，但強要完美就是一種幻想了。要知道，這世界從來都不是非好即壞，不須把自己做不到的事視為「問題」，否則不只會時時處於不能出錯的壓力下，也會讓身邊的人跟著心好累。改變標準不等於放棄原則，請提醒自己「完成比完美更重要」。
▌ 接納自己的好與壞，是一輩子的課題
【常見迷思3】如果暴露了弱點，就會被傷害……
【心理師解惑】希臘神話中，阿基里斯的腳踝是他的最大弱點，但愈是想隱藏，愈是容易被發現。心理學認為，一個人唯有完成了自我認同與自我接納，才能真正地成長；然而這並不是要人掩蓋弱點，而是要學會欣賞弱點，承認真實的自己，才能將你所厭棄的「缺陷」，轉化為一種能量。
*本書還有更多自我療癒的練習之道，千萬別錯過。
★專業推薦★
王意中│王意中心理治療所所長／臨床心理師
洪仲清│臨床心理師
蘇益賢│臨床心理師
（依姓氏筆畫排序）
因為不想被傷害，於是像刺蝟一樣充滿攻擊性。
因為總是高度緊繃，於是變得神經兮兮。
因為凡事都想做到最好，於是什麼都能挑出毛病……
如果你也有這些特質，可能就是高敏感一族了。
高敏感沒有不好，甚至算得上是一種天賦，
但這類族群經常反受情緒掌控。你得試著扭轉局面！
▌ 常常感覺好受傷，可能是大腦給的錯覺
【常見迷思1】被批評好委屈，為什麼要針對我……
【心理師解惑】你可能落入了「受害者思維」，因為當我們在面對和自身有關的訊息時，大腦會下意識誇大對自己有利的部分，從而出現抬高自己、貶低他人的「自利偏誤」現象。再加上自然而然啟動的自我防衛機制，會讓一個人高度戒備。這樣一來，不僅無法藉由他人的指教改善問題，反而會在心裡上演沒必要的小劇場。
▌ 調整認知，練習與不完美相處
【常見迷思2】正是因為人都有缺點，更要努力追求完美……
【心理師解惑】追求卓越本身沒有問題，但強要完美就是一種幻想了。要知道，這世界從來都不是非好即壞，不須把自己做不到的事視為「問題」，否則不只會時時處於不能出錯的壓力下，也會讓身邊的人跟著心好累。改變標準不等於放棄原則，請提醒自己「完成比完美更重要」。
▌ 接納自己的好與壞，是一輩子的課題
【常見迷思3】如果暴露了弱點，就會被傷害……
【心理師解惑】希臘神話中，阿基里斯的腳踝是他的最大弱點，但愈是想隱藏，愈是容易被發現。心理學認為，一個人唯有完成了自我認同與自我接納，才能真正地成長；然而這並不是要人掩蓋弱點，而是要學會欣賞弱點，承認真實的自己，才能將你所厭棄的「缺陷」，轉化為一種能量。
*本書還有更多自我療癒的練習之道，千萬別錯過。
★專業推薦★
王意中│王意中心理治療所所長／臨床心理師
洪仲清│臨床心理師
蘇益賢│臨床心理師
（依姓氏筆畫排序）