活得精緻,再來談自我價值! 睡眠少於8小時、身體長期「亞健康」、長期伏案併發症……要把生活過得好,不要只是「生存」就好! | 拾書所

活得精緻,再來談自我價值! 睡眠少於8小時、身體長期「亞健康」、長期伏案併發症……要把生活過得好,不要只是「生存」就好!

$ 296 元 原價 375
除了工作還是工作,忙碌奔波無法好好享受「有質感的生活」?
在讓自己過得更好之前,不能先為了「生存」而讓生活一團糟!

有效情緒管理術×內在精神探求×自我管理規畫
從忙亂無章、高壓緊迫的灰色生活中出走!

▎誰搬走了妳的乳酪?
很多人都看過《誰搬走了我的乳酪?》這本書,作者以「乳酪」比喻人生中的收穫、成果,並在尋找乳酪的過程中展現不同角色間的價值觀差異,有人安於現狀、固守在現有的舒適圈裡不願離開;有人勇於在未知的領域裡探索,希望可以找到更多的乳酪站……妳所追求的「乳酪」是什麼?妳又該如何踏出追尋之路?

◎區分工作與生活
該努力的時候要努力,該休息的時候也要記得停下腳步讓自己喘息!
◎不斷提升「目標價值」
妳所設下的每個目標在達成後,下一個目標都要比以往更突破,哪怕只有一點點!只有踏出舒適圈,不斷提高目標的價值,才能確保自己永遠在變好的路上!

▎老闆,久坐辦公椅變胖可以算職業傷害嗎?
為何長期坐辦公室的上班族女性容易發胖?脂肪堆積?水腫難消?
許多人會有坐姿不良、長時間盯著螢幕眼睛乾澀、肩頸痠痛的問題,
另外,不均衡的飲食及紊亂的生活作息更容易導致身材走樣!
我們都知道保持超規律的運動習慣很困難,畢竟上班那麼累,但至少從簡單的開始!

◎久坐損傷肩頸腰臀?
沒錯!整天黏在椅子上就是會影響到妳身體的這麼多部位!每隔一段時間起來走走,不要覺得這沒什麼,關於健康的事不容許懶惰!
◎壓力大就大口吃肉喝酒?
有什麼事是吃一頓、喝兩杯不能解決的?有ㄟ!妳的健康問題!
請從現在開始監督自己吃點健康的,蔬菜水果全部都要有!
等到變胖或代謝不好的時候才花錢看醫生、上健身房運動,不是很虧嗎?

【本書特色】:
本書以十二個章節探討職場女性在工作和生活中的多種面向,並分析女性該如何在兩者中平衡、取捨,包括擁有優質的生活品味、敬業的職場精神、獨立創業的能力、不可少的休閒娛樂、對自我價值的認知等等,期許讀者都能以更自由成熟的心態,在為了生活而努力的同時不迷失自我,用更從容的步調應對周遭的轉變、挫折!

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