本書特色：坊間一般的熟齡保健書多只著重在生理照護，本書提供了更為前瞻性和全面性的身心養護建議，實為高齡化時代的熟年族群，以及負責照護老年人口的子女或醫療人員必讀的實用保健書籍。
專業推薦
洪蘭（中央大學認知神經科學研究所所長）、黃達夫（和信醫院院長）、蘇東平（榮總副院長）
年齡的增加不等於老化
控制老化的速度,完全取決於你自己
30歲以後，人體衰退率為每年1％，但只要從今天起養成有益健康的良好習慣，
持續不斷，就能延年益壽。
老化的速度，大約只有五○％是決定自遺傳，另外的五○％是在你的掌控之中。
從今天開始，我們每一個人都可以做一些改變。
活得健康，快樂，活得有品質，不要成為家人與社會的負擔，
你準備好了嗎？
作者陳永儀是健康心理學博士，現任美國榮民總醫院老年科及精神科顧問，根據其豐富的臨床診斷及專業知識，全書分成身體、心理和社會三大層面，針對老化時常
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原價 250