女人們的救星，健身界美魔女Linda回來了！
每天甩壺3分鐘，把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開，
屁股翹、腿緊實、小腹平坦，窈窕身材就這麼簡單！
壺鈴，有掌上健身房的美稱！
小小一顆不占空間，也比任何有氧、阻力訓練都有效；
1分鐘就能燃燒20.2大卡，是最有效的減重利器！
無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦，還是想改善大腿橘皮組織；
亦或你難以突破減肥停滯期，也討厭跑步有氧運動……
通通適合來練壺鈴！
本書重點：
1.動作易懂，最好學的壺鈴書：Linda老師親身向壺鈴專家學習，化繁為簡，內化出最利於初學者練習的方法，健身初學者也能上手。
2.步驟清楚，想瘦哪裡就瘦哪：由暖身動作開始，含基礎核心運動，再分成初中高級壺鈴訓練，清楚列出訓練次數、鍛鍊肌群、傷害提醒，讓你擁有年輕時完美身材。
3.鍛鍊身型，改善久坐傷害：壺鈴能鍛鍊出強壯的核心肌群，能改善久坐造成的肌肉變形，打造不容易受傷的身
甩開寬扁胖! 48歲的壺鈴爆美力: 健身界美魔女Linda, 教你40招有效瘦腰腿臀術! 每週15分鐘, 從XL變S號!
- 作者： 林慧君 (Linda)
- 出版社： 時報文化出版企業股份有限公司
- 出版日期： 2018-03-27
- ISBN碼： 9789571373317
- 編號： 1001110932662250
$ 351 元
原價 390