用柔性深蹲預防肌少症！
用腳跟著地擊退骨質疏鬆！
行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件
60+的你，一定要找回肌力、強化骨頭！
只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕，
鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」，鍛鍊骨頭就用「腳跟著地」，
每個人都做得到！
動作簡單又容易持之以恆，隨時隨地都可以做，
短時間內就能有效鍛鍊因年紀增長而衰弱的下半身肌肉，
避免老化帶來的大部分健康危機，遠離...
5分鐘柔性深蹲X腳跟著地: 有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質 (樂齡大字版)
- 作者： 中村幸男
- 譯者： 謝晴
- 出版社： 時報文化出版企業股份有限公司
- 出版日期： 2021-03-23
- ISBN碼： 9789571387024
- 編號： 1001110932681987514001
$ 288 元
原價 320