夜夜好眠，取決於一開始入眠的90分鐘！
早上8～12點之間接受陽光刺激的人，夜晚平均花18分鐘就能睡著。
越理解睡眠，就越容易入睡；只要遵循睡眠模式，讓你夜夜不失眠！
我們為什麼不能好好睡覺？睡眠負債會造成健康破產！睡太少或睡太多，都是在謀殺你自己！
本書告訴你──
■ 每天睡7小時，死亡風險最低！
■安眠藥則會縮短你的壽命！
■ 預防心血管疾病的最佳入睡時間為晚上10點到11點...
不懂睡眠就失眠: 睡太多或睡太少, 你都正在謀殺自己
- 作者： 林慶旺
- 出版社： 時報文化出版企業股份有限公司
- 出版日期： 2022-04-06
- ISBN碼： 9786263351394
- 編號： 1001110932682147412007
$ 300 元
原價 380