停止過度的食療，不再盲目依循各種食物公式
發現「怎麼吃」比「吃什麼」更重要的祕密
★相同的食物，用不同態度或方法吃進去，最後產生的影響都不一樣！
《向癒》作者李宇銘的第一本飲食之書
不論是為了營養所需或養生療疾，
選擇食物前，還原根本的飲食方法，吃出強健身體和清爽心靈
★改變飲食的態度，就可改善身體或情緒的問題！
「思傷脾」，頭腦想得多，影響消化吸收，降低免疫功能
本書將藉由一日三餐飲食來幫助專注、使思慮歸零，達到身體健康、情緒平衡，覺知自我
吃的方式比食物自身更為重要。飲食健康不只在於營養，飲食方法不正確，亦會導致消化吸收不好。過去我們太著重食物這身外之物，而忽略了自身內在的能力，在內與外兩者之中，內因才是決定健康的主宰。本書提倡回歸根本飲食方式──意食──用心帶著覺知去飲食，重新建立個人、食物與全身心健康的連結。
★飲食的方法，18種簡易技巧提升消化功能，更能取消頭腦雜訊
飯前技
根本飲食法: 怎麼吃比吃什麼更重要! 還原基本意識飲食方法, 邁向身心安定的終極健康
- 作者： 李宇銘
- 出版社： 時報文化出版企業股份有限公司
- 出版日期： 2019-04-23
- ISBN碼： 9789571377728
- 編號： 1001110932754177
$ 284 元
原價 360