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脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作！
健康來自正確的行立坐臥，
你的生活型態，決定你的健康狀態。
從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身，到上下樓梯，這些人們習以為常的生活動作，卻最容易因為我們錯誤的行為模式，導致脊椎與膝蓋受到傷害。
脊椎的毛病，必須靠好姿勢搶救。面對脊椎造成的各種毛病及症狀，你真正要做的，絕對不是只有看醫師，更重要的是要改變你的生活型態，建立正確的動作認知，以及進行功能訓練，才能不只擁有健康，更能創造健康。
脊椎保健達人集二十多年精心研究最有效的正脊之道，告訴你：祛酸止痛必知的正脊觀念 ╳ 4種生活基本姿勢的自我檢測法 ╳ 13種最被輕忽的日常動作練習。只要扭轉日常生活中立行坐臥的「劣勢」，改「斜」歸正，就能找回健康。
最實用的正脊知識，徹底終結長期困擾你
好姿勢, 救自脊: 超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢, 從脊開始, 找回健康
- 作者： 鄭雲龍; 邱淑宜/ 採訪撰文
- 出版社： 時報文化出版企業股份有限公司
- 出版日期： 2019-05-14
- ISBN碼： 9789571377759
- 編號： 1001110932758747
$ 324 元
原價 360