徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣，
找回身體與心靈的真正愉悅，發掘自己吃得健康的內在能力！
吃應該是喜悅的來源，不該充滿焦慮、壓力和熱量算計
正念飲食的23個練習
幫助瘦身、減肥，改善「一焦慮就想吃東西」、
「暴飲暴食」以及「厭食」等等「進食障礙流行病」，
即使每日忙碌、匆匆進食也可隨時做的當下練習，
提供全新看待身體與健康的方式！
調整你身體自己的智慧──吃什麼，什麼時候，吃多少？
．少吃，同時感到完全滿意
．用食物識別你的習慣和模式
．對你的飲食抗爭形成一種更富同情心的態度
．發現你真正渴望的東西
何謂正念？為什麼需要正念飲食？忙碌生活也可以進行？
「正念」是指──全心全意、不帶批判、投入當下經驗的一種行為。一種專注力、當下力。學習正念，可以緩解與治療壓力症候群、焦慮症、憂鬱等等現代人通病，讓你的生命時時刻刻充滿樂趣。正念飲食──當你進食時，仔細
正念飲食: 舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法
- 作者： 珍．裘森．貝斯
- 譯者： 王瑞徽
- 出版社： 時報文化出版企業股份有限公司
- 出版日期： 2019-08-13
- ISBN碼： 9789571379043
- 編號： 1001110932782191
$ 253 元
原價 320