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憂鬱不會馬上痊癒，但可以慢慢變好。
面對情緒低落，你就是自己最好的治療師！
給想突破低潮＆憂鬱難關的你，除了吃藥與諮商之外的選擇。
心情持續低落的你，失去了快樂的能力。沒有人理解你，周遭也沒有人像你有這麼嚴重的心理問題，所以你上網遍尋能讓自己「趕快」好轉的各種方法。甚至，你還鼓起勇氣去看了精神科醫師，也服用藥物。但是，「光吃藥總覺得也沒變好……」、「我真想知道和我一樣處境的人都試過什麼方法……」這樣的想法與疑問深深困擾想走出憂鬱黑暗中的你。
對曾罹患憂鬱症Hossy而言，這樣的心路歷程他都經歷過。當時他被醫師告知要暫停工作，接受治療。但他發現即便服用抗憂鬱藥物，改善的程度也很有限，因此尋求藥物以外的方式輔助，希望能早日恢復正常生活。
本書就是他以「神農氏嘗百草」的精神，透過生活上的改變，所逐一試過減緩憂鬱的33種
我們都有小憂鬱: 運用療鬱象限圖的33種情緒解方, 化解莫名的疲憊和心情鬱悶
- 作者： Hossy
- 譯者： 郭菀琪
- 出版社： 時報文化出版企業股份有限公司
- 出版日期： 2019-11-19
- ISBN碼： 9789571380100
- 編號： 1001110932806082
$ 261 元
原價 330