吃得對，才健康！
相信身體訊號，怎麼幸福就怎麼吃！
◤面對食物，你是否曾有過以下經驗？
◎因為壓力大或心情不好而大吃大喝，事後感到後悔，就用運動或節食來「彌補」錯誤
◎勇於嘗試各種最新的節食法或減肥新招，成功瘦了幾公斤後卻又復胖
◎比起「加工食品」，在吃東西時總是傾向選擇「天然無添加」的食物
◎覺得現代生活充滿太多毒素，為了健康，身體有時候也需要進行排毒
◎吃東西前都會先確認熱量，總是選擇熱量最低的或是乾脆不吃
以上行為皆隱含了關於健康飲食的迷思，本書根據食品科學、心理學、行為學和營養師等專業人士的理論，說明不必節食也能保持健康的原因。同時也收錄各式表格，釐清大眾過往對於食物的錯誤觀念。
身為營養師的琵克希˙ 特納以科學懷疑態度來看待「營養」，並解釋為何節食總是無法成功，食物焦慮、情緒性進食、健康飲食癡迷症背後的科學為何，以及其他因
不節食更健康: 英國營養師帶你破除減肥迷思, 善用直覺飲食, 培養身體自癒力
- 作者： 琵克希．特納
- 譯者： 張郁笛
- 出版社： 時報文化出版企業股份有限公司
- 出版日期： 2020-03-17
- ISBN碼： 9789571380865
- 編號： 1001110932829615
$ 332 元
原價 420