你可能不知道，
離開健身房以後、睡覺的時間，有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身！
日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊！
運動後，刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。
7天瘦3公斤不難；局部瘦身不難
就靠───經科學驗證的「後燃效應」
※什麼是「後燃效應」？
運動後，即便身體停止運動，依然能持續消耗熱量的瘦身法。原理是：藉由高強度的運動後，肌肉會產生疲勞感，為了讓身體回復運動前的狀態，身體會大量消耗氧氣，當耗氧量達到最大攝氧量時，身體便會啟動「後燃效應」，自動消耗更多的卡路里。
※什麼運動所產生的「後燃效應」最好呢？───答案是「HIIT高強度間歇運動」
HIIT(High IntensityInterval Training)──讓身體變成容易燃燒脂肪的體質
＝20秒高強度運動 ＋ 交錯休息 = 運動後，刺激身體持續燃燒脂肪24小時
HIIT後燃運動: 鍛鍊5分鐘, 24小時持續燒脂, 瘦身不中斷
- 作者： 門脇妃斗未 (Hitomi KADOWAKI)
- 譯者： 張景威
- 出版社： 時報文化出版企業股份有限公司
- 出版日期： 2020-08-18
- ISBN碼： 9789571382760
- 編號： 1001110932862634
$ 324 元
原價 360