選擇做避靜，是想和天主親近，但避靜期間究竟要做什麼，常讓參與者感到困惑。 本書提點避靜期間如何與主密談，例如：避靜的歷程是怎樣的，如何祈禱默想、做省察、怎樣準備與靈修指導者交談、如何訂立可實踐的生活計畫，並提供相關祈禱經文，供避靜者參閱。 這是一本實用的指南，幫助讀者在安靜中，聆聽自己和天主。
