你還在倚靠貴森森的直銷營養品，安慰自己嗎？
你還在懊惱上了幾次就放棄的高級健身房嗎？
只要掌握養生訣竅，不需花大錢就能享健康！
養生，其實可以很簡單！
在高級健身房跑步機上揮汗，不如在清晨微風的河濱慢跑；飲用號稱營養素全包的健康飲品，不如以正念心態好好吃一顆人道飼養的雞蛋。
每個人都有適合自己的養生之道，只要回歸簡單，回歸自然，逐步在物質與精神上斷捨離，清理自己的身心靈，掃除不必要的煩惱及焦慮，自然一身輕爽。
養生的觀念很簡單，但即便是最簡單的事，也要好好做。
例如：散步。散步要控制好步伐，與身心結合，才能達到最好的效果。散步前全身應自然放鬆，調勻呼吸，然後再從容散步。若身體拘束緊張，則影響肌肉和關節的活動，達不到散步的速度。散步要怡然自得，摒棄一切雜念。步履要輕鬆，有如閒庭信步，使百脈疏通，內外協調，以達周身氣血平和。
古人云：「散步者，散而不拘之所謂，且行且立，且立
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