你是否總被誤認為高高在上、瞧不起人的樣子？
你是否面對地位比自己高的人就忍不住感到自卑、不安？
你是否經常為了不想辜負他人的期望，明明已經累了，卻繼續不斷付出？
你是否因為不好意思拒絕，面對需要幫助的人，總是想辦法解決別人的問題？
在生活中，你經常幫助別人，卻幫不了自己……
本書作者是有豐富心理諮商經驗的臨床心理師，他以｢認知行為療法｣中的正念與基模療法，幫助那些不斷付出卻無法表達自己需要與痛苦的人，使他們的世界開始變得不一樣……
●什麼是正念療法？
讓自己能好好感受此時此刻自身經驗的技術。
●什麼是基模療法？
找出自己內在痛苦的根源，於日常生活中體會痛苦根源帶來的影響，並克服它。
長年受背痛所苦的醫師勇介，接受各種醫療診斷都檢查不出原因。後來經歷前後四年的基模與正念療程，讓他揮別過去的痛苦回憶，從一個看不起人、家暴、滿身是刺又無法喊痛的人，變成關心家庭、待人和氣，又熱愛廚藝的「新勇
為什麼幫助別人的你, 卻幫不了自己? 用正念與基模療法療癒自我
- 作者： 伊藤繪美
- 譯者： 謝敏怡
- 出版社： 方智出版社股份有限公司
- 出版日期： 2018-10-01
- ISBN碼： 9789861755052
- 編號： 1001112702712285
$ 253 元
原價 320