★「生活的藝術」基金會創始教師,傳承自靈性大師古儒吉的教導!
★從《財富》500大企業執行長到家庭主婦,從政府機關主管、奧斯卡得獎製片人,到學生、演員、藝術家和退伍軍人,全球成千上萬人都在用的生命力電池快充技巧!
運用這本書裡提供的珍貴知識,你將學會讓生命中的一切變得更不費力,包括人際關係、工作、家庭、創造力,甚至做出開創新局的事,而那是你過去從來不認為自己做得到的。
——戴夫‧亞斯普雷/防彈咖啡創始人暨執行長
如果你一天時間裡的2%,可以優化剩餘的98%,會怎麼樣?
‧5分鐘的練習可以改變你的想法、感覺和行事方式
‧2分鐘的呼吸技巧可以消除身心壓力/改善睡眠品質/轉變心態/清理卡住的想法
你是否經常覺得筋疲力盡,早上起不來,下午3點就耗盡電力?你是否因為缺乏動力、壓力大、沒耐性、分心或過勞,感覺活得力不從心?生活在現代社會中,我們已經忘記一條「黃金定律」:生命能