肌力訓練圖解聖經 | 拾書所
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肌力訓練圖解聖經

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彎腰駝背不單純是姿勢不對，更是因為肌力不平衡所造成。 骨質疏鬆補充鈣質效果有限，肌力訓練才能保住骨質密度。 肌肉緊繃按摩舒壓只是一時，學會有用的肌肉伸展更長效。 運動傷害會造成一輩子的痛，強化肌力與肌耐力刻不容緩。 鐵克健身中心 營運長 TAKE 推薦 【運動！健康生活維繫的根源】「從原理到實作，從入門到進階，囊括最實用的理論、營養和訓練方法，本書皆鉅細靡遺一一向讀者闡明，將使讀者對於運動的正確觀念、器材操作方式以及運動傷害預防的要點，一點就通、豁然開朗。本書將能夠幫助讀者從最正確的運動中，事半功倍的獲得最棒的成就。」 孔子說過：「身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也」，其實身體髮膚若是毀傷了，最痛的該是自己吧。像 iPhone，DSLR 等等產品都有使用手冊，而最複雜的人體卻沒有在出生的時候附上一份使用手冊，於是絕大多數的人都隨便使用身體，造成這邊痠那邊痛，全身小毛病不斷，然後

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