內容介紹:
強力推薦
應充明 金仕堡健身中國區培訓官 "強壯有力的雙臂是運動員的制勝武器，本書可幫助你達到訓練目標並遠離運動傷害。"
許育達 鐵克健身中心營運長 "本書讓你掌握手臂訓練的效率，是追求良好體態與健身愛好者鍛鍊粗壯手臂的寶典。"
哪個男人不希望擁有一雙鐵臂神拳？
小編練健身已經十餘年，也看過相當多的健身書與文章，各種器材都用過，但到了一個階段之後就原地踏步，因此習慣將問題歸疚於基因不夠好。但是當看到此書時，發現自己是屬於手臂內旋者，應該選擇適合的器材與練法，於是實際在健身房試驗，捨棄以前不知道卻可能會讓自己受傷的的器材。原來用大重量都不見得有感覺，但現在只是調個角度，用普通重量就非常有燃燒感，才發現，原來不是基因問題，而是以前根本沒找到適合自己手臂的正確練法啊。相信本書對注重圍度的健身者，以及需要強大手臂肌力的各項目運動員，都能對自己的手臂有嶄新的發現，因此大膽引進
粗壯手臂鍛鍊聖經: 增大力量與圍度的關鍵建立專屬訓練課表
- 作者： Frederic Delavier/ Michael Gundill
- 譯者： 應充明
- 出版社： 旗標科技股份有限公司
- 出版日期： 2014-07-10
- ISBN碼： 9789863122104
- 編號： 1001113882340422
$ 379 元
原價 480