內容介紹:
「本書擁有清晰的訓練動作及肌肉解剖圖片, 並具新穎與多元的阻力訓練方法與週期化訓練概念, 書中介紹多種運動項目的阻力運動處方及預防各關節傷害的訓練計劃, 是居家健身書中難得好書, 值得推薦給大家。」－ 林晉利博士／長庚大學物理治療學系復健科學研究所博士／體育署國民體適能指導員考試召集人／美國有氧體適能 AFAA 榮譽顧問
「您是健身運動愛好者嗎？您是否想過除了健身房以外還...
基礎肌力訓練解剖聖經: 居家阻力訓練超過200種動作與50套課表 (附訓練動作肌群解剖圖海報)
- 作者： Frédéric Delavier/ Michael Gundill
- 譯者： 林晉利/ 萬明岳
- 出版社： 旗標科技股份有限公司
- 出版日期： 2022-03-21
- ISBN碼： 9789863127093
- 編號： 1001113882682140051005
$ 537 元
原價 680