【內容簡介】
日本柔道&排球訓練教練 專業指導，讓你在做運動時不會受傷。
過了三十歲，全身肌肉的比例就會下降，新陳代謝連帶著也變得低落。漸漸地你會發現，作息飲食明明沒改變，但卻越來越胖，駝背也變嚴重了，爬樓梯總是很喘，逛街老在找椅子休息……，這些都是身體肌肉比率逐漸流失的徵象。幸好，在健康意識抬頭的今天，越來越多人投入運動的行列。
運動非常重要，但倘若一直持續不正確的運動方式，反而會對身體造成傷害。因此在投入運動之前，一定要有自我保護的觀念！本書作者為日本柔道與排球國家代表隊的指導教授，為了保護選手的身體，特別注重運動傷害的問題。也因此，他在規劃本書時，會依據運動需求與程度，設計出各種不同類型的課程，以確保讀者能夠在最安全的狀態下進行運動。
【讓你運動不受傷的四大安全防護】
個人肌力&柔軟度檢測表，讓大家能夠了解自己的身體狀態。
依據體能狀況與目的，設計運動課程。
DVD
不受傷完美身材計畫書 (附DVD)
- 作者： 有賀誠司
- 譯者： 蕭名珍
- 出版社： 瑞昇文化事業股份有限公司
- 出版日期： 2014-01-22
- ISBN碼： 9789865749149
- 編號： 1001114802303884
$ 253 元
原價 320