睡眠，約占了人一生的三分之一，但不是每個人都能睡個好覺。不少人被失眠困擾，也有人因各種睡眠疾病而睡不好。您是否好奇「想睡個好覺，怎麼那麼難？」本書作者以專業的角度和樸實的文字，帶領讀者認識睡眠醫學，揭開各種睡眠的祕密，幫助讀者告別無眠、獲得好眠。
【睡不好會影響健康？】
有些高血壓患者，是因為睡著後呼吸中止導致缺氧，加重心臟負擔、交感神經持續亢奮，而使血壓慢慢上升。只要治好睡眠呼吸中止，高血壓就能不藥而癒。
【多夢等於睡不好？】
雖然作夢一定會發生，但不記得自己有作夢，才表示睡眠品質好。如果知道自己有作夢，表示睡眠的穩定度不夠。
【發生鬼壓床該怎麼辦？】
發生鬼壓床雖然會驚恐，但要告訴自己這不是什麼危險狀況，也不會對身體有害，可調整呼吸，讓自己平靜下來。
【午睡怎麼睡才正確？】
對於沒有睡眠疾病的人來說，午睡可以使下午的精神比較好，但午睡不宜超過三十分鐘。如果是失眠患者，建議不要
一級睡眠術: 睡眠權威親自傳授的好眠祕訣
- 作者： 江秉穎
- 出版社： 三民書局股份有限公司
- 出版日期： 2020-01-17
- ISBN碼： 9789571467627
- 編號： 1001116082821885
$ 245 元
原價 310