不論原來的我是如何,也不論過去我曾經失敗多少次,
我相信改變是一定會發生的!
隨著時間過去,我只會越來越好!
你是否曾經:
●內心無法擺脫那個令你心碎的人;
●過去的創傷,老是揮之不去;
●覺得自己不如人,總是羨慕別人的成就;
●作業/工作的期限明明快到了,就是意志消沉,無法準時完成;
●立下新年新希望,五分鐘之後熱度就消退了;
●別人隨便一句話就可以輕易刺激你的情緒,讓你火冒三丈或傷心難過;
如果是這樣,那麼你就是常常要和自己的心靈奮戰的人,你很難控制自己的情緒。這麼久以來你疲勞困倦,總是無法與自己和諧相處。
馬大元醫師從多年的經驗中發現,我們可以藉著日常生活中的許多事物,聯想起好的情緒,讓腦內自動產生新的、正向的迴路,從而讓你的行為發生實質變化,你的人生也就不一樣了!
他把這套方法稱為「心靈影像迴路」(MIT)。這個方法不但容易明白,容易使用,而且效果持久。從此以後,你再也不