想要擁有令人稱羡的完美體格，是不是非得上健身房鍛鍊不可？透過本書的課程安排，不用花大錢、不需要另聘專任教練，在家一樣也可以雕塑出結實健壯的身材！
書中的訓練課程，從最短三週的初階課程開始，循序漸近設計出三個月的完整重量訓練計劃，以step by step的動作圖解方式，加上重點提醒，即使新手也能輕易上手。訓練計劃從不需要使用任何器材的健身方法，到使用如椅子、保特瓶等垂手可得的器材，你會驚...
PERFECTBODY高效率自我雕塑魅力體格
- 作者： 黃薰隆/易博士編輯部
- 出版社： 易博士出版社
- 出版日期： 2003-11-17
- ISBN碼： 9789867881229
- 編號： 1001117241270459
$ 174 元
原價 220