壓力效應: 如何調整心智與大腦的互動, 將壓力轉換成助力 | 拾書所

壓力效應: 如何調整心智與大腦的互動, 將壓力轉換成助力

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【壓力如何能使你更強大和更清晰】 臨床心理學家與神經學家-伊安.羅伯森教授集結40年的理論知識與實務經驗發現:想法與情緒可以影響大腦,改變大腦的基因運作,進而從生理上重新塑造我們的大腦,以面對壓力。 「有壓力是好事嗎?」 為什麼有些人會對考試不及格這種看似微不足道的小事,出現如此激烈的反應;然而另一些人面臨生活帶來劇烈轉變的逆境,卻幾乎沒有太大的反應呢?有些人在演講時口若懸河;另一些人卻講得結結巴巴,焦慮到連嘴巴都張不開,這又是為什麼呢?還有,為什麼有些人遇到挫折後會從此一蹶不振,但另一些人卻會在遭遇逆境後,變得更加堅韌? 生活中遇到的壓力不管是太多或太少,都會讓人在極端的情況下覺得消沈,變得灰心喪志,然而恰當的挑戰與壓力,則可以讓人達到連自己都無法想像的表現與成就。 「我們會如何面對壓力?面對壓力時又為何會如此反應呢?」 是現代生活中的壓力加劇,讓人變得容易臣服?又或者是靠自己來面對

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