內容簡介: 本書主要在介紹腸道健康與我們全身的健康如何息息相關，為了維護我們的腸道健康，我們可以多攝取些什麼食物，以及建立起哪些良好的生活習慣。 在書末，還附有能對腸道健康帶來幫助的菜餚食譜。 本書特色: 你有便秘的困擾嗎？還是常常會覺得腹漲、不舒服？ 本書提供了能同時解決便秘與腸道不舒服的簡易健康法只要晚餐時多吃富含食物纖維的食品就能改善腸內環境！ 每天走路三十分鐘就能促進腸道蠕動，輕鬆解決便秘的困擾！ 輕微便秘者—→從調整水分與油脂開始，早晚餐時請各喝一大匙的橄欖油持續便秘者—→製作排毒飲料來喝吧！重度便秘者—→建議進行一週的小斷食療程 書末還附有排毒蔬果汁的製作方法，以及改善腸道環境的各式食譜想要享受美食又同時擁有健康那麼這本書你就一定要看！ 近年來由於腸內環境惡化的緣故，所以罹患大腸癌的人數有增加的傾向。目前大腸癌的發病原因仍然不明，詳細的病根所在也仍不為人知，但至少可以推斷，腸內
