信念是無意識下深信不疑的思考習慣。三萬案例證實，思考習慣能夠加以改變。每天書寫5分鐘，結束惡性循環！掌握正面信念的最強書寫3步驟：步驟1 鎖定目標每天花5分鐘記錄情緒週記找出影響自己的負面信念步驟2 弱化負面信念將四週份的情緒週記整理進信念計劃表列舉例外經驗，打破自訂框架步驟3 強化正面信念尋找過去的成功經歷，建立自信活用正面信念，解決眼前困境目錄前言為何閱讀自我啟發書仍無法改變自己呢？ 1第1部 無法改變的真正原因，就隱藏在內心深處第1章 無法改變自己的真正理由讓堀江貴文嚎啕大哭的童年時期秘辛 22想要改變卻無法改變的5個人 271 容易焦慮而無法與周遭的人好好相處的A子小姐 282 認為「自己很差勁」而隨即意志消沉的B先生 283 對於「每天一成不變」的生活感到苦悶的C子小姐 284 家庭和工作都力求完美而疲憊不堪的D子小姐 295 作為「好好
